Terapiaklubissa keskustellaan rakkausriippuvuudesta.
Pohdimme sitä, miten voisi päästä eroon rakkausriippuvuudesta ja alkaa ajatella myös omia tarpeitaan. Miten parisuhdettaan tai rakkauselämäänsä voisi parantaa?
Iiris von Knorringin kanssa aiheesta on keskustelemassa seksuaaliterapeutti Tanja Moring.
rakkausriippuvuus ei ole diagnoosi, mutta se voi ilmetä monella tavalla: esimerkiksi pakonomaisena tarpeena rakastua yhä uudestaan tai pysyä toimimattomassa parisuhteessa.
”Rakkausriippuvuus ilmenee usein niin, että me etsimme rakkautta sieltä, mistä sitä ei ole saatavissa. Eli valitsemme saavuttamattomia ihmisiä, jotka eivät ole emotionaalisesti läsnä tai eivät ole kiinnostuneita meistä”, Tanja Moring sanoo.
Miellyttäjät kadottavat yhteyden omiin tarpeisiinsa.
Erilaisia rakkausriippuvuuden muotoja on kahdeksan. Rakkausriippuvuus on hyvin yleistä, ja moni voi tunnistaa itsessään riippuvuuden eri muotoja.
Rakkauden metsästäjät ovat ihmisiä, joilla voi olla sivusuhteita tai he etsivät aina uuden suhteen. Miellyttäjät taas kadottavat yhteyden omiin tarpeisiinsa ja jopa tunteisiinsa.
Pelastajat pyrkivät pelastamaan kumppaninsa, vaikka hänellä olisi esimerkiksi päihde- tai mielenterveysongelma. Rakkausvälttelijät eivät suo itselleen rakkautta, vaan pakenevat.
Muita tyyppejä ovat rakkauskulissien kannattelijat, kontrolloijat ja yliymmärtäjät.
Rakkausriippuvuudet voivat Moringin mukaan syntyä lapsuuden turvattomasta kiintymyssuhdemallista.
Moni miettii, että pitäisikö erota, jos suhde ei toimi, mutta Moring kehottaa välttämään kriisissä eroamista.
Miten rakkausriippuvuudesta voi päästä eroon? Mitä voisivat olla ensimmäisiä askeleita?
”Tärkeintä on, että tiedostaa sen ja miettii, että toistuuko suhteissani jokin sama kaava tai toistuuko tässä meidän parisuhteen sisällä jokin sama kaava. Tai valitsenko aina samantyyppisiä kumppaneita? Tiedostamisen jälkeen voi alkaa tutkia lapsuuttaan ja menneitä sukupolvia, että löytyykö sieltä syy.”
Moni miettii, että pitäisikö erota, jos suhde ei toimi, mutta Moring kehottaa välttämään kriisissä eroamista, ellei suhteessa ole väkivaltaa.
”Usein myös puoliso on rakkausriippuvainen ja jos hänetkin saisi innostumaan riippuvuuden tutkimisesta ja siitä toipumisesta ja mennä vaikka terapiaan, suhde voisi parantua.”
Tunne ja tarve ovat yhteydessä toisiinsa.
Tärkeää rakkausriippuvuudesta eroon pääsemisessä on omien tunteiden ja tarpeiden tunnistaminen ja kuunteleminen. Siihen Moringilla on helppo vinkki arkeen:
”Voi tuntua aika vaikealta aluksi, jos on lapsesta asti pyrkinyt tukahduttamaan tunteensa ja tarpeensa, joten kannattaa lähteä ihan pienestä liikkeelle. Voi vaikka pysähtyä ja miettiä kaupassa, että minkälaista leipää oikeasti haluan tai millaisen kahvin haluan juoda aamulla. Pohdi, mistä asioista tykkäät.”
Erityisesti jos suhteessa puoliso on kontrolloinut ja määrännyt paljon asioita, voi olla itse kovin etääntynyt siitä, mistä pitää ja mitkä asiat ovat tärkeitä. Tunne ja tarve ovat yhteydessä toisiinsa: väsymyksen takana on levon tarve.
Moring muistuttaa, että tunteet tuntuvat kehossa, joten niitä voi kaivella esiin myös havainnoimalla kehoaan: esimerkiksi tuntuuko jossain kiristystä tai puristusta?
”On tärkeää palauttaa yhteys itseen.”
Katso videolta koko klubi ja Tanjan antama kotitehtävä.
Tämä Terapiaklubi-tapahtuma oli 8.10.2025. Katso seuraava Terapiaklubi täältä ja ilmoittaudu mukaan!
Kuvaus: Timi Kuosmanen
Lavastus: Tuomas Nortema
Tuottaja: Inka Simola
