Tämä 10 minuutin hengitysharjoitus vahvistaa intuitiotasi – opit samalla tehokkaan segmenttihengityksen
Hengityksellä voit voimistaa intuitiotasi. Katso videolta helppo hengitysharjoitus, jonka ohjaa kundaliinijoogaopettaja Mervi Enqvist.
Voimista intuitiota -harjoitus aktivoi aivolisäkkeen toimintaa. Segmenttihengitys hieroo kevyesti aivoja nenäontelon lähistöllä, vahvistaa hermostoa sekä kasvattaa hapen määrää verenkierrossa ja aivoissa. Silloin mieli aktivoituu ja kirkastuu.
Tuo huulet o-kirjaimen muotoon ja hengitä sisään neljässä osassa huulten läpi kuin ottaisit neljä erillistä huikkaa ilmasta. Tee tämän jälkeen yksi voimakas uloshengitys nenän kautta.
Kuuntele harjoitus tästä:
Hengityksellä voit myös hallita mieltäsi, viilentää tunteitasi, aktivoida oman voimasi ja herättää vagushermon, joka rauhoittaa ja tasapainottaa elimistöäsi ja mieltäsi.
