Haluatko lisää energiaa? Tee tämä 6 minuutin helppo ja tulinen hengitysharjoitus

Tulihengitys antaa voimaa ja elinvoimaa, lisää stressinsietokykyä, vahvistaa hermostoa ja vatsalihaksia. Se myös kasvattaa nopeasti hapen määrää veressä ja näin kirkastaa ajatuksia ja mieltä.

Tulihengityksessä hengitetään ulos aktiivisesti nenän kautta, sisäänhengitys tapahtuu itsestään, kun vatsan ja pallean seutu palautuu puhalluksen jälkeen. On tärkeää pitää hengitys mahdollisimman kevyenä ja pehmeänä.

Kuuntele harjoitus tästä:

Hengityksellä voit myös hallita mieltäsi, viilentää tunteitasi, voimistaa intuitiotasi ja herättää vagushermon, joka rauhoittaa ja tasapainottaa elimistöäsi ja mieltäsi.

Katso muut harjoitukset täältä!