Liikunnasta tulee hyvä olo – mutta entäs jos ei tulekaan? Mitä jos treenille ei vaan ole aikaa? Personal trainer ja psykologian opettaja Anna Saivosalmi ja toimittaja Milka Sauvala selvittävät, miten pääset liikkeelle.

Kiusattiinko sinua koulussa? Jäitkö lapsena ilman syliä tai pettikö eksä? Reagoitko joskus voimakkaasti pikkujuttuihin? Menneisyyden ikävät kokemukset voivat haitata ihmissuhteita ja jopa urakehitystä. Mistä vanhan trauman tunnistaa ja miten siitä pääsee yli? Toimittaja Laura Savolainen ratkoo kysymyksiä psykologi Ilona Rauhalan kanssa.

Stressaako? Mistä merkeistä huomaa, että stressi on jäämässä päälle? Mitä silloin kannattaa tehdä? Näitä ja muita stressinaiheita purkavat Stressitohtori-blogia pitävä kasvatustieteilijä Sanna Leino ja toimittaja Tasja Salin.

Etsitkö sitä oikeaa, tympiikö parisuhde? Elätkö kroonisessa rakkausvajeessa? Erityistason seksuaaliterapeutti Elina Tanskanen kertoo, miten elämään voi saada enemmän rakkautta. Valmistaudu sekoittamaan pakkaa! Toimittajana Laura Savolainen.

Kello on viisi aamuyöllä, ja tuijotat makuuhuoneen kattoa. Mitä elimistössä tapahtuu, kun valvoo yöllä? Mitä hyötyä voi olla siitä, että hyväksyy uniongelmansa? Uniterapeutti Susan Pihl ja toimittaja Milka Sauvala selvittävät, mikä todella auttaa univaikeuksiin.

Mitä kaikkea voisimmekaan olla, jos suhde omaan kehoon kukoistaisi? Kehonkuvan ongelmiin erikoistunut psykologi Katarina Meskanen pohtii toimittaja Laura Savolaisen kanssa, miten oppia rakastamaan omaa kehoa.

Miten saisi ajan riittämään kaikkiin tärkeisiin asioihin? Kuinka oppisi asettamaan oikeanlaiset tavoitteet? Psykoterapeutti Satu Pihlaja ratkoo aikaansaamisen pulmia toimittaja Tasja Salinin kanssa.

Nykyään tunnetaan monenlaista häpeää: on kotihäpeää, lentohäpeää ja kehohäpeää. Miten turhasta häpeämisestä voisi päästä eroon? Entä voiko häpeästä olla myös hyötyä? Häpeän syitä ja seurauksia avaamassa sosiaalipsykologi Emilia Kujala ja toimittaja Tasja Salin.

Lue lisää podcastin taustoista ja tekijöistä: Kaipaatko elämääsi lisää rakkautta, unta tai vaikka liikuntaa? Kauneus ja Terveys -lehden podcast Muutos on osa sinua etsii ratkaisuja tuttuihin ongelmiin