Pätkiikö muisti? Tässä parhaat muistikikat
Kun muisti ei enää tunnu entiseltään, sitä kannattaa treenata. Näillä kikoilla piristät muistiasi.
1. Kohdenna huomio muistettavaan asiaan. Jos tapaat uuden ihmisen, jonka nimen haluat muistaa, keskity hänen nimeensä. Voit myös yhdistää uuden tuttavasi nimen vanhaan tuttavaasi, jolla on sama nimi. Linkittämällä nämä muistat uuden henkilön nimen helpommin.
2. Kertaa. Asioiden toisto auttaa sinua muistamaan. Pikkulapsetkin oppivat toistamalla.
3. Työstä ja rikasta muistettavaa. Visualisoi asiaa mielessäsi ja kytke se aiempaan tietoosi. Mieti myös, mitä kaikkea muuta muistettavaan asiaan sinulla itselläsi mahdollisesti liittyy.
4. Pilko opiskeluaikasi lyhyempiin rupeamiin. Jos sinulla on viikossa tunti aikaa opiskella japanin kieltä, opiskele sitä joka päivä kymmenen minuuttia. Tämä tehostaa muistamista.
5. Testaa muistiasi. Treenaa myös asioiden palauttamista mieleen. Tee harjoituskysymyksiä ja vastaa niihin. Voit vahvistaa harjoitusta tekemällä muistiinpanoja.
6. Laadi muistilistoja. Tee siitä itsellesi rutiini. To do -listat helpottavat arkea huomattavasti.
Lähde: Virpi Kalakoski
