Tantra vapauttaa tukoksia tunteissa, kehossa ja mielessä – lue, miten löydät uudelleen seksuaalisuutesi
Seksuaalisuus on perusvoimamme, joka sykkii meissä syntymästä kuolemaan. Yhteys siihen saattaa kuitenkin häiriintyä tai katketa kokonaan. Hyvä uutinen on se, että elämän energian voi löytää uudestaan.
Moni hukkaa seksuaalisuuden punaisen langan, kun arki painaa päälle. Ruuhkavuosien ja työpaineiden vyöryessä ylitse aistillinen värinä vaimenee. Ikävuosien myötä ja kehon rapistuessa se helposti haalenee entisestään.
Hämmennystä lisää myös se, että moni vetää yhtäläisyysviivat seksuaalisuuden ja seksin välille.
Mitä seksuaalisuus sitten on?
”Se on ihmisen peruselinvoima, joka on sidoksissa kaikkialla virtaavaan seksuaalienergiaan”, tantraopettaja, seksuaali- ja psykoterapeutti Kirsti Kuosmanen sanoo.
Tämä on ymmärretty erityisesti idän kulttuureissa, Kiinassa ja Intiassa, jo tuhansien vuosien ajan.
Seksologi, seksuaali- ja psykoterapeutti Leena Piikoski ilmaisee asian näin: ”Seksuaalisuus on sitä, mitä olemme. Seksi on sitä, mitä teemme.”
Maailman terveysjärjestön määritelmän mukaan seksuaalisuus on keskeinen osa ihmisyyttä kaikissa elämänvaiheissa. Se käsittää sukupuolen, sukupuoli-identiteetin ja sukupuoliroolit. Siihen kuuluvat seksuaalinen suuntautuminen, erotiikka, mielihyvä, sukupuolisuhteet ja lisääntyminen.
”Seksuaalisuus alkaa ennen syntymää ja jatkuu koko elämän ajan. Moni sekoittaa seksuaalisuuden ja yhdynnän ja ajattelee seksiä vain orgasmikeskeisenä yhdyntänä. Tästä aiheutuu usein ongelmia”, Leena Piikoski sanoo.
Matka kohti kukoistusta ja sisäistä hehkua alkaa pysähtymisestä.
Seksuaalisuus on paljon laajempi voima kuin pelkkä seksi.
Kirsti Kuosmanen selventää käsitteitä näin:
”Seksuaalisuus on eri asia kuin seksi, joka on yksi tapa harjoittaa seksuaalisuutta. Liikunta, luonnossa liikkuminen, aistillisuus ja muut elinvoimaa ruokkivat asiat ilmentävät yhtä lailla seksuaalisuutta.”
Olemme seksuaalisia olentoja, kun syömme kaurapuuroa, käymme kaupassa tai korjaamme autoa. Ja myös silloin, kun rakastelemme, tanssimme tai halaamme puita. Elämänvoima on meissä aina läsnä ja niin kauan kuin hengitämme ja olemme elossa.
Seksuaalisuus, seksuaalienergia, on viime kädessä elämän imperatiivi meissä. Se sanoo: ”Elä! Luo! Lisäänny!” Se on suuri voima, joka vie helposti jalat alta, varsinkin nuorempana. Seksuaalinen halu voi tuntua jopa pakottavalta.
Monesta eri syystä voi käydä niin, ettei seksuaalienergia pääse virtaamaan meissä vapaasti ja esteettömästi.
Esimerkiksi stressi ja arkinen kuormitus usein katkaisevat yhteyden seksuaalisuuteen ja estävät nauttimasta elämästä seksistä puhumattakaan. Silloin emme ole yhteydessä elämänvoimaamme, emme kukoista.
Millainen suhde meillä on itseemme, toisiin ihmisiin ja koko elämään?
Kukoistus ja elävyyden tunne pakenevat meitä usein suorituskeskeisyyden vuoksi. Suoritamme kaikkea, liikuntaa, työtä, opiskelua, vapaa-aikaa ja myös seksiä, niin miehet kuin naiset, sekä nuoret että vanhat.
Kyse on kulttuurisesta ohjelmoinnista, joka tarttuu meihin koti- ja koulukasvatuksesta, mediasta ja ympäröivästä yhteiskunnasta.
Kirsti Kuosmanen sanoo, että olemme menettäneet yhteyden kehoomme ja aistillisuuteemme. Elämme niin paljon päässämme, ja seksikin opitaan usein pornoelokuvista.
”Nykynuoret elävät vielä enemmän päässään kuin edelliset sukupolvet, sillä he ovat kasvaneet laitteisiinsa kiinni. Tuntuu myös, että tahti vain kiihtyy jatkuvasti, ja koko ajan pitää suorittaa ja todistaa yhä enemmän kelpaavuuttaan ja olemassaoloaan”, Kuosmanen sanoo.
Hänen mukaansa liian kapean, suoritus- ja yhdyntäkeskeisen seksin mallin lisäksi ihmisiä kuormittavat purkamattomat tunteet ja traumat sekä seksuaalisuuteen liittyvät pelot ja häpeä.
Ne estävät kukoistamasta ja hehkumasta makuuhuoneissa ja niiden ulkopuolella.
Media ja sosiaalinen media, mainokset, sarjat ja elokuvat pursuavat seksiä, mikä helposti luo käsityksen, että pitäisi aina olla kaunis, seksikäs, haluttava ja halukas. Ikioma aistillisuus voi lytistyä mediavirran ulkonäkö-, suoritus- ja yhdyntäkeskeisen seksimallin alle.
Seksikkäintä, mitä ihmisen päällä voi olla, on rajat.
Hukatessamme yhteyden seksuaalisuuteen ja elämänvoimaan meistä tulee tunnottomia. Silloin seksi on vain yksi suoritus muiden joukossa. On jopa mahdollista harjoittaa seksiä läpi elämän niin, ettei ole koskaan tietoisesti läsnä kehossaan ja aistimuksissaan.
Seksuaalisuus voi kuitenkin olla niin paljon enemmän kuin pelkkä suoritettu akti. Se paljastaa, millainen suhde meillä on itseemme, toisiin ihmisiin ja koko elämään.
Seksikin on erilaista, kun olemme yhteydessä kehoomme ja mieleemme.
Leena Piikosken mukaan tietoinen läsnäolo ja seksuaalisuus merkitsevät aistien avaamista ja tietoiseksi tulemista siitä, kuka olen, mitä haluan ja kenen elämää elän.
”Seksissä, kuten elämässä yleensäkin, on tärkeää olla tietoinen rajoistaan, tunteistaan ja tarpeistaan”, Piikoski sanoo.
Hän lisää, että seksikkäintä, mitä ihmisen päällä voi olla, on rajat.
”Selkeän ihmisen kanssa on helpointa olla myös sängyssä. Hän tietää, mitä haluaa ja mitä ei, eikä pyri joka käänteessä miellyttämään muita ohittamalla toistuvasti omia tarpeitaan.”
Piikoski sanoo, että meidän pitäisi keskittyä seksuaalisuudessa enemmän nautintoon ja kysyä itseltämme: mistä minä oikeasti nautin?
Herättele ja tunnustele
Vetäydy hetkeksi omiin oloihisi. Sulje silmät. Vie huomio sukuelimiisi ja mielessäsi suuntaa hengityksesi sinne muutaman minuutin ajan. Huomaa, mitä tunnet.
Vie sitten huomio sydämeen ja hengitä ajatuksissasi kohti sitä muutaman minuutin ajan. Tunnustele, millaisia fyysisiä tuntemuksia sinulla on sydämessä ja rintakehässä.
sen jälkeen vie huomio pään keskelle, aivojen keskiosaan. Hengitä mielessäsi sinne. Mitä tunnet?
Kuvittele sitten hetken aikaa, että hengität sukuelimistä sydämen kautta aivoihin ja sitten takaisin samaa reittiä sukuelimiin. Huomaa, miltä se tuntuu.
Mitään ei tarvitse tapahtua. Käytä mielikuvitusta ja keskity vain aisti- maan, miltä kehossa tuntuu, kun viet huomioon sukuelimiin, sydämeen ja aivoihin.
Lähde: Kirsti Kuosmanen
Aistillisuutta voi harjoitella arjessa. Tarvitsee vain kiinnittää tietoisesti huomiota kahvin tuoksuun, hengityksen liikkeeseen, meren ääneen, kosketukseen.
Aistien avaaminen vaikuttaa siihen, miten ihminen kokee elämän, itsensä, muut, ympäristönsä – ja rakastelun.
”Kehotunne, nautinto, mielihyvä ja selkeät rajat ovat tärkeitä seksuaalisuudessa. Meidän täytyy ottaa oma tilamme kaikkialla, missä liikumme, myös makuuhuoneessa. Terve erillisyys, symbioosin vastakohta, on tärkeää seksuaalisessa nautinnossa”, Leena Piikoski sanoo.
Muutos ja matka kohti kukoistusta ja sisäistä hehkua alkaa Kirsti Kuosmasen mukaan pysähtymisestä.
”On varattava aikaa pysähtymiselle. Vasta silloin voimme alkaa oikeasti aistia ja ottaa aikaa itsellemme ja kontaktille kehoomme ja toiseen ihmiseen. Ruuhkavuosien aikana tämä on erityisen tärkeää, koska pariskunnan yhteinen aika on silloin todella kortilla”, hän sanoo.
Kuosmanen puhuu paljon sooloseksin puolesta, sillä tie muutokseen käy oman kehon ja mielen kautta.
Vain tietoinen pysähtyminen tarjoaa mahdollisuuden jättäytyä hetkeksi syrjään suorituskeskeisestä elämästä. Vain silloin ehtii tuntea, mitä oikeasti tuntee, ja kokea, mitä kulloinkin aistii.
”Ihminen on kokonaisvaltainen, ja seksuaalisuudessa ovat läsnä keho, mieli ja tunteet yhtä aikaa. Ne ovat samaa jatkumoa”, Kuosmanen sanoo.
Sen vuoksi niitä pitää hoitaa yhtä aikaa.
”Myös tietoisuus, henki tai sielu on osa nautinnollista seksuaalisuutta.”
Tantrassa vapautetaan tukoksia tunteissa, kehossa ja mielessä.
mitä paremmin seksuaalisuus voi meissä ja mitä vapaammin energiamme virtaa, sitä energisempiä olemme ja sitä paremmin voimme.
”Kun meillä on hyvä yhteys itseemme ja elämänvoimaamme, meillä on usein myös parempi yhteys toiseen ihmiseen ja maailmaan” , Kuosmanen sanoo.
Hän ajattelee, että mitä enemmän ihminen on yhteydessä elämänvoimaan ja seksuaalienergiaan, sitä paremmin hän löytää paikkansa maailmassa sekä merkityksellisyyden, elämäntehtävänsä.
Kukoistus ja tietoinen seksuaalisuus avaavat Kuosmasen mukaan myös ovet ekstaasille ja jopa korkeammalle tietoisuudelle.
”Jos ihminen uskaltaa olla täysin läsnä joka tasolla – kehon, mielen, tunteiden ja tietoisuuden – rakastelu voi olla ainutlaatuinen kohtaaminen ja ehkä hienointa, mitä ihminen voi toisen kanssa kokea.”
Pysähtymisen lisäksi tarvitaan herkistymistä ja avautumista aistimuksille ja kokemuksille.
”Suorituskeskeinen seksijumppa jää taakse, kun ihminen uskaltaa herkistyä ja laskeutua kuuntelemaan aistimustensa sävyjä. Siitä alkaa polku nautintoon.”
"Menopaussin tarkoitus on, että nainen pääsee omaan voimaansa ja osallistuu maailmaan uudella tavalla."Kirsti Kuosmanen
Yksi väylä seksuaaliseen nautintoon on tantra. Se on henkisen kasvun ja itsensä kehittämisen tie. Tantra ei ole outo seksikultti, vaan siinä kehitetään itseä ja tutkitaan elämän eri osa-alueita.
Tantrassa vapautetaan tukoksia tunteissa, kehossa ja mielessä.
”Samalla vapautetaan elinvoiman ja seksuaalisen energian virtausta oman kehomieli-systeemin läpi niin, että ihminen pystyy olemaan oma luova itsensä ja nauttimaan täysin siemauksin elämästä ja yhteydestä itseen ja toisiin”, Kuosmanen kertoo.
Hän vertaa tantraa siihen, kun tunto alkaa palata puutuneeseen jalkaan.
”Kun tunto palaa, pistely ja tunto leviävät vähitellen eri puolille jalkaa, kunnes koko se on taas tunteva. Samalla tavalla tantrassa eri kehon osat alkavat vähitellen tuntea enemmän aistillista ja seksuaalista nautintoa.”
Kosketuksen, läheisyyden ja hellyyden tarve ei lakkaa koskaan. Kyky nautintoon ei katoa. Aistillisuus ei katoa.
Hedelmällisyyden kaari on erilainen kuin seksuaalisuuden kaari. Sukukypsyys alkaa murrosiässä, kun sukupuolihormonien tuotanto käynnistyy.
Naisen hedelmällisyys hiipuu vaihdevuosi-iässä, kun naishormonin, estrogeenin, tuotanto lakkaa. Miehen seksuaalisuus muuttuu iän myötä eri tavalla kuin naisen. Mies voi lisääntyä myös vanhana.
”Menopaussin tarkoitus on, että nainen pääsee omaan voimaansa ja osallistuu maailmaan uudella tavalla. Yleinen terveydentila vaikuttaa toki paljon siihen, miten elämänenergia pääsee virtaamaan”, Kirsti Kuosmanen sanoo.
Koskaan ei ole liian myöhäistä löytää yhteyttä omaan elämänvoimaan ja oppia nauttimaan elämästä. Ja jos seksuaalisuuden punainen lanka hukkuu uudestaan, sen voi aina etsiä uudelleen.
Kirsti Kuosmanen kannustaa kaiken ikäisiä naisia ja miehiä tutkimaan seksuaalisuuden lahjaa.
”Siinä on niin paljon koettavaa. Vaikka olisi kuinka jumissa seksuaalisuutensa kanssa, on mahdollista avata jumit ja löytää polku nautintoon.”
Kirsti Kuosmanen
on seksuaali- ja psykoterapeutti, tantraopettaja ja näyttelijä. Hän on kirjoittanut kirjat Hehkuvan naisen salaisuuksia (Otava 2020) ja Hehkuvan naisen voimavuodet (Bazar Kustannus 2023). Kirsti asuu Helsingin Itä-Pakilassa kerrostalossa 13-vuotiaan kääpiöpinserin, Millin, kanssa. Hänellä on aikuinen poika ja tytär. Vapaa-aikanaan hän harrastaa joogaa ja salsaa sekä käy kuntosalilla.
Leena Piikoski
on kliininen seksologi (NACS), työnohjaaja, traumaterapeutti ja kognitiivinen psykoterapeutti, joka kouluttaa neljässä kesäyliopistossa seksuaali- neuvojia ja -terapeutteja. Hän on kirjoittanut kirjan Haluttaako – Seksuaalisen halun ääriviivoja (Kirjapaja 2007) ja yhdessä Sari Helinin kanssa teoksen Huonon äidin seksikirja – Miten selvitä hengissä parisuhteesta ja ruuhkavuosista (Tammi 2016). Leena asuu Joensuun keskustassa kerrostalossa. Joensuussa asuvat myös hänen kaksi tytärtään ja kaksi lastenlastaan. Leena rakastaa mummoilua ja tanssia. Hän pitää taidepäiväkirjaa, maalaa ja neuloo.
Kuvituksen tekemisessä on käytetty tekoälyä.
