Kuumat aallot, unettomat yöt – näin helpotat vaihdevuosioireita
Vaihdevuodet ovat elämänvaihe, joka tuo mukanaan sekä fyysisiä että henkisiä muutoksia. Kun kuukautiset loppuvat ja hormonitasapaino muuttuu, moni nainen kokee yllättäviä oireita, kuten kuumia aaltoja, univaikeuksia ja mielialan vaihteluita.
Hikoiluttaa, kuumat aallot virtaavat kehon läpi kassajonossa tai kesken tärkeän tapaamisen, pinna on kireällä ja yöunet katkonaisia. Nämä ovat monelle tuttuja vaihdevuosioireita, jotka johtuvat munasarjojen hormonitoiminnan muutoksista. Vaihdevuodet eli menopaussi ovat luonnollinen vaihe naisen elämässä, jolloin keho sopeutuu uuteen hormonitasapainoon.
Vaihdevuodet ja niihin liittyvät oireet ovat yksilöllisiä, mutta suurimmalla osalla naisista menopaussi alkaa 45–55 vuoden iässä. Muutokset eivät kuitenkaan tapahdu yhdessä yössä, vaan menopaussia edeltää esivaihdevuodet, jolloin hormonitasot alkavat heilahdella, kuukautiskierto muuttuu epäsäännölliseksi ja ensimmäiset oireet, kuten kuumat aallot ja univaikudet saattavat ilmaantua. Tämä ajanjakso voi kestää useita vuosia ennen varsinaista menopaussia.
Vaihdevuosien aikana munasarjojen hormonituotanto, erityisesti estrogeenin ja progesteronin, vähenee vähitellen. Estrogeenin rooli ulottuu kuukautiskierron säätelystä lämmönsäätelyyn, unen laatuun ja luuston terveyteen. Kun hormonitasot laskevat, keho alkaa sopeutua uuteen tasapainoon, mikä voi aiheuttaa kuumia aaltoja, univaikeuksia ja muita tyypillisiä oireita.
Kuukautisten loppuminen on merkki siitä, että vaihdevuodet ovat todennäköisesti alkaneet. Noin 50 vuoden iässä naisen kehon estrogeenitaso laskee ja erilaisia oireita saattaa ilmaantua.
Kuumat aallot, yöhikoilu, unihäiriöt, mielialan vaihtelut ja vähentyneet seksuaaliset halut ovat tyypillisiä vaihdeuvosioireita.
Elämänlaatuun vaikuttavien vaihdevuosioireiden kanssa ei kannata jäädä yksin, sillä oireisiin on saatavilla helpotusta.
Oireiden kesto ja voimakkuus ovat yksilöllisiä
Hikoilu ja kuumat aallot ovat tyypillisimpiä vaihdevuosioireita: niitä esiintyy noin 80 prosentilla naisista ja ne voivat jatkua parista vuodesta jopa kymmeneen vuoteen. Hikoilupuuskat voivat yllättää keskellä päivää tai häiritä yöunia. Kuumat aallot alkavat voimakkaana lämmön tuntemuksena kehossa, jonka jälkeen pintaverisuonet laajenevat, ihon lämpötila nousee ja kasvot punoittavat. Monet saattavat tuntea myös sydämen tykytystä. Lämmön haihtuessa voi tulla tunne palelusta ja hikinen iho voi tuntua nahkealta.
Muita vaihdevuosioireita ovat unihäiriöt, ärtyneisyys, mielialan vaihtelut ja seksuaalinen haluttomuus. Estrogeenitasojen laskiessa esiintyy usein myös emättimen limakalvojen ohentumista ja kuivuutta.
Vaihdevuosien jälkeistä ajanjaksoa kutsutaan postmenopaussiksi, joka alkaa vuoden kuluttua viimeisistä kuukautisista. Postmenopaussissa keho mukautuu pysyvästi alhaisiin hormonitasoihin. Tässä vaiheessa myös vaihdevuosioireet saattavat lieventyä, mutta luuston terveys ja sydän- ja verisuonitautien riskit korostuvat.
Hormoniton vaihtoehto vaihdevuosioireisiin
Terveelliset elämäntavat, säännöllinen liikunta ja erilaiset stressinhallintamenetelmät voivat tuoda lievitystä vaihdevuosioireisiin. Tueksi voi ottaa hormonittoman Femarelle Recharge -ravintolisän, joka tarjoaa luonnollista helpotusta vaihdevuosioireisiin. Tuote on tarkoitettu noin 50-vuotiaille naisille, joiden kuukautiset ovat harventuneet tai kokonaan loppuneet. Sen tärkein ainesosa on patentoitu DT56a, joka saadaan käsitellystä ja fermentoidusta soijapavusta. Femarelle Recharge sisältää lisäksi pellavansiemenuutetta sekä B6-vitamiinia, joka auttaa säätelemään hormonitoimintaa, vähentämään väsymystä ja uupumusta, tukee hermoston normaalia toimintaa sekä edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa.
Femarelle on ravintolisä, joka ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota tai terveitä elämäntapoja. Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Jos sinulla on lääkärinhoitoa vaativa sairaus tai käytät reseptilääkkeitä, neuvottele lääkärin kanssa ennen kuin käytät Femarelle-valmistetta.
