Eikö ajatus kulje? Tee tämä 20 minuutin meditaatioharjoitus, joka poistaa aivosumua

Kaikki me kohtaamme päiviä, jolloin emme ole parhaimmillamme. Ajatus ei pysy kasassa, asioita unohtuu ja mieli tuntuu sekavalta. Aivosumua voi kokea erityisesti stressaantuneena tai väsyneenä. Tällöin aivotoiminnot eivät toimi optimaalisesti ja normaalisti helpotkin asiat tuntuvat haastavilta.

Tee Aivosumun poisto -meditaatioharjoitus, kun kaipaat lisää selkeyttä ja vireyttä mieleen. Harjoitus sopii erityisen hyvin tauoksi keskelle työ- tai opiskelupäivää.

Meditaatioharjoitus harmonisoi aivojen toimintaa, mikä luo tasapainoa ja tilaa myös mielen tasolla. Harjoituksen aikana löydetään vakaa tietoisuus, jonka läpi ajatukset, tunteet ja olotilat saavat virrata vapaasti.

Tietoisuus itsessään pysyy avarana ja tarrautuminen ohimeneviin mielenliikkeisiin hellittää. Meditaatioharjoituksen jälkeen olo on rentoutunut ja mieli kirkkaampi.

Voit jatkaa päivääsi aivosumusta vapaana. Tee harjoitus tuetussa istuma-asennossa tai sinulle sopivassa makuuasennossa.

Viisi erilaista aivoterveyttä edistävää meditaatiota

Pätkiikö muisti? Onko sinulla vaikeuksia keskittyä olennaiseen? Tuntuuko mieli sekavalta? Voi hyvin -lehden Aivoterveys-meditaatiot tuovat helpotusta mielelle ja elvyttävät aivojen toimintaa.

Sarja koostuu viidestä eri harjoituksesta, jotka on suunniteltu huoltamaan aivoja, keskittymiskykyä, muistia ja vahvistamaan voimavaroja.

Rauhoittava äänimaailma tasapainottaa rentoutumista, ja mieltä tyynnyttävä sanallinen ohjaus vie kuulijaa kohti vapautumista liiallisesta kuormituksesta.

Harjoitukset on suunnitellut ja ne ohjaa meditaatio- ja rentoutusohjaaja Oona Hänninen Henkisen kasvun Kajosta. Kukin meditaatio kestää noin 20 minuuttia.

Kuvan tekemisessä on käytetty tekoälyä.