Terapiaklubissa keskustellaan siitä, miten selviytyä toksisesta ihmissuhteesta. Millainen käytös on myrkyllistä? Mistä se voi johtua? Onko ainoa keino lähteä suhteesta vai mitä muita keinoja olisi?
Pari- ja perhepsykoterapeutti Saara Salo sanoo, että jokaisella on oikeus määritellä itse, minkälainen ihmissuhde tuntuu haavoittavalta ja myrkylliseltä. Pahimmillaan toksinen käytös voi olla väkivaltaista tai esimerkiksi itsemurhalla uhkailua, mutta lievimmillään lähes jokainen käyttäytyy joskus ihmissuhteissaan myrkyllisesti. Haavoittavaa voi olla hyvin tavallinen myös mykkäkoulu ja marttyyrimainen uhriutuminen.
”Jos tunnet syyllisyyttä, pyydät anteeksi ja otat vastuun käytöksestäsi, ei kannata huolestua”, Salo sanoo.
Myrkyllisiä tapoja toimia ihmissuhteissa ovat muun muassa välinpitämättömyys, narsistinen käytös, manipulointi, mustamaalaaminen, vähättely, alentava ja kontrolloiva käytös.
Toksisuutta voi olla kaikissa läheisissä ihmissuhteissa. Eniten sitä näkyy parisuhteissa, mutta myös esimerkiksi sisarussuhteet ja suhteet vanhempiin voivat olla myrkyllisiä.
Moni miettii ratkaisuksi suhteen päättämistä, mutta aina se ei ole mahdollista tai ainoa vaihtoehto. Salo neuvoo ottamaan asian rohkeasti puheeksi.
”Jos tilanteeseen liittyy uhkaavuutta, täytyy itseään suojatakseen pitää vähintään etäisyyttä ihmiseen. Yleensä muulloin aina on hyvä miettiä ennen suhteen päättämistä, että onko kommunikoinut asiasta”, Salo sanoo.
Salo kannustaa myös valmistelemaan toista ennen puheeksi ottamista kysymällä, että olisiko sinulla hetki aikaa jutella esimerkiksi huomenna. Sitten asiasta kannattaa puhua rohkeasti suoraan.
”Voi katsoa silmiin ja sanoa, että tiedän että sinun on vaikeaa kuulla etkä ole varmaan asiaa näin ajatellut, mutta minun täytyy sanoa sinulle nämä asiat.”
Suhteen ehdoton katkaisu voi olla kivuliasta, mutta joskus tarpeen.
”Ihmissuhteiden eteen kannattaa tehdä töitä ja nimenomaan se oma suoruus omista tarpeistaan on tärkeää. Jos sitten harkinnan jälkeen päättää, ettei ole enää ihmisen kanssa tekemisissä, siitä seuraa surua. Se on päätös jota pitää käsitellä”, Salo sanoo.
Tämä Terapiaklubi-tapahtuma oli 29.11.2023.
Kuvaus: Timi Kuosmanen
Visuaalisuus: Sarleena Kinanen
Lavastus: Tuomas Nortema
Iiriksen tekoturkisliivi, paita ja korvakorut: Gauhar Helsinki sekä hiukset: Dyson Airwrap
