Pitkissäkin parisuhteissa on asioita, joista vaietaan vaikkei pitäisi – psykoterapeutti neuvoo, millä sanoilla vaikeasta asiasta voi kertoa kumppanille
Psykoterapeutti Heli Pruuki ymmärsi, että pahat päivät ovat väistämätön osa pitkää parisuhdetta.
”Monissa pitkissä suhteissa on asioita, joista ei puhuta. Ei kerrota, että on pettynyt toisen käytökseen, tai väistellään vaikeita aiheita. Toinen voi ajatella esimerkiksi, että läheisyyttä on liian vähän, yhteys puuttuu tai puoliso keskittyy vain työntekoon.
Vaikeneminen on tavallista, koska moni pelkää, että puhumisesta seuraa mykkäkoulua, huutoa tai riitaa. Tai että puheeksi otetusta asiasta tulee hirveän iso ja vaikea juttu. Vanha sanontakin sanoo, että laiha sopu on parempi kuin lihava riita.
Joskus ihmiset tottuvat siihen, että näin vain on. Kehittävät oman sisäisen maailmansa ja pärjäilevät. Ajattelevat, että ihan hyvä tämä näinkin on.
Mutta jos ongelmia ei nosta esiin, mikään ei muutu. Kun ei ilmaise pettymyksen, apeuden tai ärsytyksen aihettaan, suostuu siihen, että tilanne pysyy ennallaan.
Heli Pruuki
on psykoterapeutti ja työnohjaaja. Häneltä ja Terhi Ketola-Huttuselta on ilmestynyt teos Viha voimaksi – vaikeat tunteet ihmissuhteissa.
OLEN TYÖSKENNELLYT pitkään ihmissuhteiden parissa, ja vuosien saatossa yhden asian merkitys on kirkastunut. Kaikkein tärkeintä pitkässä suhteessa on se, että voi luottaa siihen, että toinen on tässä huomennakin. Luottamukseen sisältyy se, että uskaltaa tulla näkyväksi kaikkine puolineen ja tunteineen.
Osalla on ratkaisemattomia ongelmia, joista ei kannata jauhaa koko ajan. Sitten on myös asioita, jotka on vastuullista ottaa esiin: jos esimerkiksi tuntee, että toinen keskittyy vain työntekoon eikä ole kiinnostunut suhteesta.
Vaikka hankalat tunteet työntäisi syrjään, ne näkyvät jotenkin joka tapauksessa: huonotuulisuutena, tiuskimisena, masennuksena, uupumuksena tai niin, että kanavoi mielenkiintonsa muihin asioihin kuin parisuhteeseen.
”Jatkuva valittaminen ei ole viisasta. Omasta tarpeesta puhuminen on.”
ON TÄRKEÄÄ PUNTAROIDA, milloin vaikeat asiat kannattaa ottaa puheeksi. Jatkuva valittaminen ei ole viisasta. Omasta tarpeesta puhuminen on.
Ennen juttelua kannattaa miettiä, miten puhuu ja millä sanoilla asioista kertoo kumppanille. Toiselle voi esimerkiksi sanoa, että olet niin tärkeä, että haluan rakentaa parempaa kuin tämä on. Kerron tämän, koska luotan sinuun.
On tärkeää pysyä omalla puolellaan mutta tehdä se lempeästi. Yhtä tärkeää on ottaa vastaan se, mitä toinen sanoo ja miten hän reagoi. Kun kumpikin tulee kuulluksi, yhteys voi vahvistua.
”Nykyään erotaan aika paljon, ja on hyvä, että niin voidaan tehdä. Mutta aina ero ei ratkaise kivun dilemmaa.”
PAHAT PÄIVÄT ja vaikeat ajat ovat väistämätön osa pitkää parisuhdetta. Kukaan ei ole aina samanlainen. Pitkä suhde on sitoutumista siihen, että kumpikin muuttuu mutta yhdessä yhteys voidaan löytää uudelleen.
Nykyään erotaan aika paljon, ja on hyvä, että niin voidaan tehdä. Mutta aina ero ei ratkaise kivun dilemmaa. Suhteessa ehkä, mutta ei elämässä. Kipu liittyy jokaiseen suhteeseen.
On hyvä pohtia myös, mitä itse tuo suhteeseen. Onko oma ajattelutapa jatkuvasti kriittinen ja arvioiva vai rakastava ja ymmärtävä? Kasvattaako omaa ärsyyntymistään toista kohtaan vai suhtautuuko asioihin joskus lempeydellä ja huumorilla?
Tuollainen se nyt on. Ei se ole niin vakavaa.”
Juttu on julkaistu Kauneus ja Terveys -lehdessä 14/2024.
