Näin ihonhoitoa kannattaa muokata vaihdevuosi-ikäisenä – erikoiskosmetologi neuvoo tuotteen, jota jokaisen pitäisi käyttää
Neljänkympin paremmalla puolella iho kaipaa erityiskohtelua. Kun vahvistat ihon suojaa, ehkäiset myös yleistyviä sairauksia.
Oletko jo kokenut sen aamun? Tuntuu kuin kasvojen iho olisi pari numeroa liian pieni, vaikka et ole muuttanut ihonhoitorutiineissasi mitään erityistä.
Ihon toiminta muuttuu ikääntyessä. Muutokset alkavat jo kolmikymppisenä ja tuntuvat konkreettisesti viimeistään, kun täytät neljäkymmentä.
”Ihoa kannattaa suojata auringolta ympäri vuoden, ei vain kesällä tai auringossa.”Erikoiskosmetologi Katja Khalifi
Naisilla ihon ikääntymistä kirittävät vaihdevuodet. Kollageenin tuotanto heikkenee ja rasvaa tuottavat talirauhaset alkavat surkastua. Iho veltostuu, rypistyy ja kuivuu. Samalla riskit erilaisille ihosairauksille kasvavat: ruusufinni, couperosa ja melanooma yleistyvät.
Viimeistään vaihdevuosien koittaessa ihonhoitorutiineja täytyy muuttaa, sanoo erikoiskosmetologi Katja Khalifi Ihosairaalasta.
”Ihoa kannattaa suojata auringolta ympäri vuoden, ei vain kesällä tai auringossa.”
Meikkivoiteen tai puuterin aurinkosuoja ei ihonhoitorutiiniksi riitä. Khalifi suosittelee kasvovesiä, seerumia ja aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on jopa 50.
Aurinkosuojaa tulee päivän mittaan myös lisätä. Sävyttävä aurinkovoide on hyvä apuri.
Tutkitusti kosteuttavia tehoaineita ovat esimerkiksi hyaluronihappo, ektoiini sekä polyglutamiinihappo eli PGA.
”Seerumin päälle voi vielä lisätä kuivaöljytippoja. Kauraöljy rauhoittaa ärtynyttä ihoa.”
Ihon kollageenin tuotannon hiipumista voi hidastaa C-vitamiinia, retinolia tai retinolijohdannaisia sisältävillä tuotteilla. Retinoliseerumit kuivattavat ihoa herkästi, joten niiden käyttö on hyvä aloittaa vaiheittain pienistä pitoisuuksista.
”Aloittajalle sopivat seerumit, joiden vahvuus on 0,2 tai 0,3 prosenttia.”
Tuotetta voi alkuun lisätä parina iltana viikossa. Kun iho on tottunut, käyttökertoja ja pitoisuuksia voi hiljalleen lisätä.
Retinolia ei saa laittaa silmänympärysiholle, ja sitä kannattaa käyttää vain illalla. Retinolin kanssa on erityisen tärkeää käyttää aurinkosuojaa, koska retinoli herkistää ihon auringolle.
Tutustu ihoosi näin vaihdevuosissa
1. Kosteuta. Kuiva iho kutisee herkästi, ja kutina voi vaikeuttaa päivällä keskittymistä ja yöllä unen saantia. Lisäksi kuiva iho rikkoutuu helposti. Jos ihoa kiristää, kannattaa paksumman voiteen sijaan kokeilla kevyiden kosteuttajien kerrostamista.
2. tarkista luomet. Hyvänlaatuisista ihon muutoksista tavanomaisin on rasvaluomi. Sen poistaminen on tarpeen vain kosmeettisista syistä tai jos se on hankausalueella. Hyvänlaatuiset pigmenttiluomet ovat yleensä melko pienikokoisia ja symmetrisiä sekä tasavärisiä.
3. muista suojaus. Melanoomaan sairastuvien määrät ovat lisääntyneet, minkä uskotaan johtuvan lisääntyneestä auringonotosta ja toistuvista ihon palamisista. Meikkivoiteen suojakerroin ei riitä pitämään ihoa suojassa.
4. PIgmentti on ok. Ihon pigmenttihäiriöt johtuvat hormonitekijöistä ja pigmenttiä tuottavien solujen määrän vähentymisestä. Läiskät eivät ole vaaraksi, mutta voit tasoittaa niitä C-vitamiini- tai retinolituottein.
Lähde: Allergia-, iho- ja astmaliitto
Juttu on julkaistu Eevassa 4/2024.
