Jos kumppani pettää, tämä kannattaa tehdä, vaikka se on kivuliasta
Kumppanin uskottomuudesta seuraa usein valtava kriisi, johon auttaa ajan lisäksi rehellinen itsetutkiskelu, seksuaaliterapeutti Pauliina Flang sanoo.
”Kumppanin uskottomuus nostaa usein esiin monenlaisia tunteita, ja ne saattavat olla erilaisia kuin muilla saman kokeneilla. Yksi reagoi vihalla, kun toiselle nousee päällimmäiseksi tunteeksi suru. Joku taas haluaa korjata tilanteen, ja osa ei halua ajatella koko asiaa vaan siirtyä nopeasti eteenpäin.
Kun kumppani on pettänyt, mieleen saattaa nousta myös lapsuuden tai nuoruuden traumoja, esimerkiksi aiempia hylkäämiskokemuksia.
Muistot voivat aiheuttaa valtavaa vihaa tai jopa kostonhimoa. Häpeä hylätyksi tulemisesta voi olla niin kipeä, että petetyksi tullut saattaa kokea lapsenomaista halua satuttaa toista.
Parisuhteessa on aina kaksi, ja molemmat vaikuttavat sen dynamiikkaan.
Parhaiten pettämiseen auttaa asian käsittely ja molempien vastuunotto. Omaa hyvinvointia ei edistä jämähtäminen uhrin asemaan tai kostoajatuksiin. Molempien osapuolten on siksi tärkeää kohdata tapahtunut ja miettiä, mikä oli oma osuus tilanteeseen pettäjänä tai petettynä.
Jos olet itse tullut petetyksi, mieti, mikä parisuhteessa on toiminut ja mikä ei, ja miten olet itse näihin asioihin vaikuttanut.
Pettämisen jälkeen tällainen rehellinen pohdinta on kivuliasta etenkin petetyksi tulleelle, kun toinen on kiistämättä rikkonut luottamuksen ja tehnyt väärin.
Parisuhteessa on kuitenkin aina kaksi, ja molemmat vaikuttavat sen dynamiikkaan. Petetty on esimerkiksi voinut pitää kumppania etäällä ja torjua henkisesti tai fyysisesti. Tai suhteessa on voinut tapahtua muita hienovaraisia hylkäämisiä ennen pettämistä. Ne eivät oikeuta pettämistä, mutta vaikuttavat kummankin vastuuseen itse suhteesta.
Ei siis ole vain uhreja, jotka ajautuvat vääryyksien kohteeksi. Ei ole myöskään vain pahantekijöitä, jotka ajautuvat satuttamaan toisia. Jokaisella on vastuunsa, vaikka on paljon helpompi nähdä ainoastaan toisen tekemät virheet.
Tällaisen pohdinnan avulla on usein mahdollista päätyä rakentaviin yhteisiin keskusteluihin suhteen historiasta, tilasta ja tulevaisuudesta.
Omaa osuutta on kivuliasta miettiä, mutta usein se on siis lopulta paitsi antoisaa myös mahdollisuus korjata tilannetta. Parisuhteesta voi tulla uskottomuuden jälkeen aiempaa toimivampi – mutta vain avoimen keskustelun kautta.”
6 kysymystä, jotka voit kysyä itseltäsi ja toiselta
1. Miksi pettäjä petti? Jokainen haluaa olla tärkeä, kuultu ja nähty. Joku saattaa hakea jännitystä.
2. Mikä on pettämistä? Suhteessa on tärkeää keskustella, missä luottamuksen rajat menevät.
3. Mikä oli oma osuuteni? Pettäminen voi tapahtua kerran, mutta parisuhde on jatkunut pidempään.
4. Kauanko viha elää? Petetyn voimakas vihaisuus voi nousta pintaan pitkään tapahtuneen jälkeen.
5. Toimiiko avoin suhde? Sen tulee perustua avoimelle keskustelulle ja hyvälle itsetuntemukselle.
6. Mikä auttaa? Rehellisyys, avoimuus, itsetutkistelu, aika, puhe ja ammattiapu yksin tai yhdessä.
Kolme erilaista reaktiota uskottomuuteen:
Millainen tunne tulee?
Saatat reagoida vihan sijaan ennemmin surulla. Jos tulet petetyksi, saatat tuntea myös voimakasta yksinäisyyttä, huonommuutta ja syyllisyyttä. Tunteiden voimakkuus vaihtelee ihmisestä toiseen ja riippuu siitäkin, mitä elämän muissa suhteissa on paraikaa meneillään.
Nostaako rakkaus päätään?
Joskus pettäminen voi nostaa valtavan vimman kumppania ja parisuhdetta kohtaan. Seksuaalinen halu saattaa yllättäen lisääntyä, samoin rakkaus. Saatat tuntea voimakasta tarvetta liittyä toiseen tai halua saada suhde toimimaan.
Jatketaanko yhdessä vai erikseen?
Voi myös tuntua siltä, ettei suhteen jatkamisessa pettämisen jälkeen ole lainkaan neuvotteluvaraa. Mielen valtaa ehdoton ”tämä oli tässä” -tunne. Saatat myös reagoida kriisiin välttelemällä, etkä halua ajatella koko asiaa vaan jatkat heti eteenpäin.
Luuppi on tila, jossa keskustelu junnaa. Pyytäkää apua ammattilaiselta.
Tehtävä: Lisää ymmärrystä suhteestasi
1. Mieti omia tapojasi olla parisuhteissa.
Pohdi, mitkä näistä väitteistä pitävät paikkansa:
Erillisyys toisesta on minulle tärkeää.
Minulle on tärkeää, että kaikki jaetaan.
Haluan, että kummallakin on myös omia juttuja.
Pystyn helposti osoittamaan henkistä ja fyysistä kiintymystä.
Minun on helppoa kertoa toiselle kipukohdistani.
Olen ainainen kuuntelija, jolle toisen on helppo vuodattaa asiansa.
Riitojen jälkeen kykenen katsomaan peiliin ja myöntämään osuuteni erimielisyyksiin.
2. Milloin vääryys on sovitettu?
Syyttely ja toisaalta syyllisyyden kantaminen voivat jäädä pitkäksi ajaksi päälle uskottomuuskriisin jälkeen.
Pohdi, mitä toisen tulee tehdä, jotta hän on mielestäsi sovittanut väärän tekonsa?
Miten voisit itse päästää irti syyllistävistä ajatuksistasi?
3. Vahvista itsemyötätuntoa
Listaa, mikä kaikki tuottaa sinulle hyvää oloa.
Juttu on julkaistu Kauneus ja Terveys -lehdessä 02/2025.
