Lyhyet meditaatiot: Lievitä stressiä
Haluatko lievittää stressiä? Anna itsellesi rauhoittava tauko Lievitä stressiä -meditaatioharjoituksen parissa. Meditaation ohjaa Oona Hänninen.
Irrota hetkeksi kaikesta muusta ja anna itsellesi rauhoittava tauko Lievitä stressiä -meditaatioharjoituksen parissa. Harjoituksen aikana otetaan etäisyyttä stressaaviin ajatuksiin ja tuntemuksiin. Tietoinen läsnäolo luo mieleen lisää tyyneyttä ja rauhaa, vaikka ulkoiset olosuhteet olisivat myllerryksessä. Voit tehdä harjoituksen istuen tai selinmakuulla.
Henkisen kasvun Kajon meditaatio-ohjaaja Oona Hänninen on suunnitellut meditaatiopodcastin, joka sisältää viisi erilaista noin viiden minuutin mittaista meditaatioharjoitusta.
Kaikille sopivat harjoitukset rauhoittavat hermoston ja ja luovat lisää tilaa ja selkeyttä mieleen. Näin ne auttavat selviämään haastavista hetkistä ja olotiloista.
