Liisan, 42, vatsa oli aina turvoksissa, ja tutkimuksissa häneltä löytyi loisia – mutta se ei ollut ainoa syy ongelmiin

”Kun olin 35-vuotias, huomasin, ettei kehoni toiminut enää kuten ennen. Olin jatkuvasti väsynyt, ja tuntui, etten palaudu ollenkaan.

Kehoni oli käynyt juuri läpi toisen lapseni synnytyksen ja alla oli ensimmäisen raskauden tyhjentämät rautavarastot, valvomista ja yösyöttöjä. Se oli keholle valtava stressi.

Vatsani oli turvoksissa vuorokauden ympäri, vaikka söin terveellisesti ja monipuolisesti. Farkuista ei mennyt enää nappi kiinni ja tiukemmin istuvissa paidoissa näytin siltä, että olen yhä raskaana.

Turvotus söi itsetuntoani paljon, sillä olin aina ollut liikunnallinen ja lihaksikas. Aloin stressaamaan ja pelkäämään syömistä. Myös seksihaluni katosivat täysin.

Tuntui, että kehoni pettää minut.

Hakeuduin lääkäriin useita kertoja. Siellä todettiin, että suolistossani eli loisia, minkä vuoksi minulla oli puutoksia vitamiineista. Sain pilleripurkin kouraan, mutta ne eivät auttaneet. Minua ei hoidettu kokonaisvaltaisesti.

Oireideni vuoksi kiinnostuin naisten hormonitoiminnasta ja ryhdyin tutkimaan aihetta perinpohjaisesti. Ymmärsin, että kyse on esivaihdevuosioireista.

Naisen keho elää valtavassa muutoksessa. Jo pelkästään kuukautiskierto vaikuttaa voimakkaasti esimerkiksi mielialaan ja suolistoon.

Esivaihdevuodet voivat ilmaantua jo kolmekymppisenä, ja silloin muun muassa estrogeenitasot laskevat, bakteerikanta muuttuu, lihakset alkavat surkastua ja aivojen palautuminen huononee. Puhumattakaan raskauden ja varsinaisten vaihdevuosien vaikutuksista kehoon.

Järkyttävintä oli huomata, miten vaikeaa aiheesta oli löytää tietoa, vaikka se koskettaa kaikkia naisia.

Uupumukseni hellitti, kun aloin tarkkailla, mitä kehoni kaipaa kuukautiskierron eri vaiheissa. Kierron mukaan elämistä helpottaa se, että yrittäjänä pystyn vaikuttamaan aikatauluihini.

Kun edessä on isompi työpuristus, kuten puhekeikka tai myyntiviikko, yritän ajoittaa sen kuukautisten jälkeen. Ovulaation aikaan keho toimii optimaalisesti: se jaksaa ja palautuu hyvin.

Mietin myös treenini kuukautisten mukaan. Juuri ennen kuukautisia tarvitsen enemmän aikaa palautumiseen, koska hormonitasot ovat matalimmillaan. Silloin teen lyhempikestoisia treenejä, kävelen, venyttelen ja rauhoitun. Kun kuukautiset ovat ohi, palaan pidempien treenien ja raskaampien painojen pariin.

Syklisyyden hyödyntäminen on ollut mullistavaa jaksamiselleni. Sen ansiosta ymmärrän kehoani ja sen tarpeita paremmin.

Myös seksihaluni palasivat ja turvotus vähentyi, kun syvennyin hormonitoimintaan, palautumiseen ja naisen kehon kokonaisuuteen. Stressi syö naisten sukupuolihormoneja, mikä vaikuttaa haluihin ja palautumiseen.

Maailma on nykyään on nopeatahtinen ja vaatii jatkuvaa tuotteliaisuutta. Naisten kuukautiskierrolle se ei kuitenkaan sovi. Monet naiset uupuvat ja kokevat epäonnistuvansa, koska he yrittävät puskea yhteiskunnan odotusten mukaisesti eivätkä pysähdy kuuntelemaan kehoaan.

Opettelen edelleen päästämään irti suorittamisesta ja ottamaan aikaa levolle.

Pidän pitkin päivää muutaman minuutin hetkiä, jolloin istun tai makaan lattialla ja annan itseni vain olla. Käyn koirien kanssa metsässä. Luonnossa on helpompaa antaa itselleen lupa höllätä, kun kaikki muukin on pysähtynyttä.

Yritän mennä nukkumaan jo iltayhdeksältä, koska uni ei ole enää hormonitoiminnan vuoksi niin laadukasta kuin nuorempana. Haluan varmistaa, että saan nukuttua riittävästi, vaikka uni ei tulisi heti tai lapsi herättäisi kesken yön.

Vaikka aika ajoin ärsyttää ja turhauttaa, että kehoni ei enää toimi ja palaudu samalla tavalla kuin nuorempana, tunnen sitä kohtaan valtavaa kiitollisuutta.

Esivaihdevuosioireiden myötä olen havahtunut, miten lujaa elämä kulkee eteenpäin. Siksi haluan tehdä juuri tänään niin paljon hyvää itselleni ja keholleni kuin vain pystyn.”

Mitä ajatuksia juttu herätti?