Terapiaklubissa keskustellaan siitä, miten välttää kateus, ahdistus ja toksinen vertailu somessa. Klubissa pohditaan sitä, miten sosiaalinen media vaikuttaa mielenterveyteen, miten voisi säilyttää hyvän itsetunnon henkisen hyvinvoinnin somen viidakoissa ja pitäisikö somesta pitää välillä taukoa.
Aiheesta on keskustelemassa psykoterapeutti ja kansanedustaja Ville Merinen. Ville tunnetaan Terapeutti-Villenä ja hän on ottanut paljon kantaa ruutuaikaan ja sosiaaliseen mediaan. Villeä haastattelee Iiris von Knorring.
Mieli saattaa kuvitella kaikki somessa upeasti pärjäävät ihmiset yhdeksi täydelliseksi ihmiseksi, ”myyttiseksi parhaaksi”. Siihen kun vertaa itseään, kateus ja ahdistus helposti nostavat päätään.
”Toksinen vertailu voi johtaa mielialahäiriöihin tai jopa parisuhdeongelmiin, jos näyttää siltä, että muilla asiat olisivat paremmin, vaikka oikeasti niin ei ole”, Ville sanoo.
Yksi keino hallita omaa somenkäyttöään on rajoittaa ruutuaikaa.
”Monessa kännykässä on valmiina rajoittimia tai sitten voi luoda itselle sääntöjä: esimerkiksi, ettei katso ollenkaan seitsemän jälkeen illalla kännykkää.”
Katso videolta koko klubi ja Villen antama harjoitus.
Tämä Terapiaklubi-tapahtuma oli 24.4.2024. Katso seuraava Terapiaklubi täältä ja ilmoittaudu mukaan!
Kuvaus: Timi Kuosmanen
Visuaalisuus: Sarleena Kinanen
Lavastus: Tuomas Nortema
