Onko sinun vaikea päästä yli vastoinkäymisistä? Harri Gustafsberg antaa yllättävän neuvon, jolla resilienssiään voi vahvistaa
Terapiaklubissa keskustellaan resilienssistä. Filosofian tohtori ja entinen poliisi Harri Gustafsberg kertoo, miten voit kehittää resilienssiäsi ja selviytyä paremmin stressistä ja haasteista.
resilienssi on eräänlaista mielen joustavuutta tai psyykkistä selviytymiskysyä. Tarvitsemme sitä aina kun kohtaamme haasteita tai pyrimme johonkin tavoitteeseen.
Resilienssi on vähän kuin fyysinen kunto. Kun se on pohjaltaan hyvä, siitä on hyötyä vaikkapa jaksamisessa. Moni ehkä havahtuu heikkoon resilienssiin vasta sitten, kun jotain ikävää tapahtuu, tulee vaikka avioero.
Terapiaklubissa resilienssistä ja sen vahvistamisesta on keskustelemassa filosofian tohtori ja entinen Karhu-ryhmän poliisi Harri Gustafsberg. Harria haastattelee Iiris von Knorring.
Klubi-illassa pohdimme sitä, miten opit vahvistamaan psyykkistä selviytymiskykyäsi, kun maailma muuttuu ympärillä. Kun kohtaat vastoinkäymisiä, kriisejä ja stressaavia tilanteita, miten selviäisit niistä paremmin? Miten voisit saavuttaa joustavamman mielen?
”resurssi ja taito ei kehity, ellei sen eteen tee jotain. Ei ole mitään oikoteitä, ei ole mitään niksejä tai vinkkejä, että näin sinusta tulee resilienssikykyisempi. Se on sama kuin jos haluat tulla kestävämpi, on alettava juosta ja jos haluat olla voimakkaampi, mene salille”, Gustafsberg sanoo.
Gustafsberg vertaa resilienssin kehittämistä ja mielen vahvistamista urheiluun, mutta "mieliurheilu" on filosofista pohtimista ja omien arvojen äärelle palaamista.
”Resilienssin kehittäminen on filosofisen perustan rakentamista. Se on kuin peruskuntoharjoittelu, eikä koskaan lopu. Siinä mietitään, kuka minä olen ihmisenä. Millainen ihminen haluaisin olla? Mitkä asiat ovat minulle merkityksellisiä ja mitkä ovat sellaisia arvoja, joita olen valmis puolustamaan?
Gustafsberg kehottaa palamaan näiden kysymysten ääreen säännöllisesti, lähes päivittäin.
Katso videolta koko klubi ja Harrin antama harjoitus.
Tämä Terapiaklubi-tapahtuma oli 12.6.2024. Katso seuraava Terapiaklubi täältä ja ilmoittaudu mukaan!
Kuvaus: Timi Kuosmanen
Visuaalisuus: Sarleena Kinanen
Lavastus: Tuomas Nortema
