Terapiaklubissa keskustellaan siitä, miten voi toipua narsistisesta ihmissuhteesta.
Mistä merkeistä tietää, että suhteessa on narsismia? Millä tavalla narsismi tuhoaa suhdetta? Miten narsistisesta kumppanista pääsee eroon?
Iiris von Knorringin kanssa aiheesta on keskustelemassa psykoterapeutti Marjut Niemelä.
Narsismi on hiukan muotisanakin, joka on helppo ottaa esiin, kun ihmissuhteessa ongelmia tai joku käyttäytyy huonosti. Toisaalta tervettä narsismia myös tarvitaan. Varsinaisesta narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsii arviolta alle 10 prosenttia väestöstä.
”Narsistinen persoonallisuushäiriö voi syntyä lapsuudessa kohtaamattomuudesta ja rakkaudettomuudesta. Toinen ääripää on se, että lasta hemmotellaan, mutta ei kohdata aitoa ja oikeaa lasta. Toinen ääripää on paha kaltoinkohtelu ja täysi huomioimattomuus”, Niemelä sanoo.
Niemelä kertoo, että olemme narsismijanalla kaikki jollain kohtaa, joten narsisimin aste on hyvin vaihteleva.
Parisuhteeseen narsistin kanssa saattaa päätyä samalla tavalla kaltoinkohdelluksi tullut tai narsististen vanhempien kasvattama ihminen. Tuttuus vetää huomaamattaan puoleensa. Narsistin lapsella saattaa myös olla tarve korjata lapsuudessa tapahtunut rikkonainen ihmissuhde ja tällä kertaa onnistua ja siksi myös hakeutua narsistin kanssa parisuhteeseen.
Koska narsistilta puuttuu empatia, hänen kanssaan parisuhteessa toinen kokee kuitenkin itsensä yleensä yksinäiseksi.
Niemelä kertoo tyypillisestä kommunikointiongelmasta esimerkiksi riitatilanteessa narsistin kanssa:
”Narsisti voi kuulla kertomasi ihan eri tavalla kuin olet oikeasti tarkoittanut. Teillä ei ole ikään kuin samaa kieltä. Hän ei pysty samaistumaan ja tuntemaan sinua kohtaan empatiaa. On kuin sinä kertoisit asiasi seinälle.”
Narsismi on vallankäyttöä. Narsisti syyttää toista kaikesta, ja kun näin tapahtuu tarpeeksi usein, toinen alkaa epäillä omia ajatuksiaan ja tekojaan.
”Narsisti voi kuulla kertomasi ihan eri tavalla kuin olet oikeasti tarkoittanut. Teillä ei ole ikään kuin samaa kieltä.”
usein narsistisessa suhteessa olevalle neuvotaan, että kannattaa erota ja lähteä taakseen katsomatta. Onko ero ainoa oikea vaihtoehto?
”Ero voi olla tarpeen, mutta joskus suhteen voimasuhteita ja dynamiikkaan muuttamalla suhteen voi saada toimimaan.”
Niemelä kehottaa ottamaan suhteessa valtaa takaisin itselleen, varsinkin jos on jo alistunut toisen valtaan. Valtasuhteen tulisi olla parisuhteessa 50-50.
”Suhteen jatkaminen riippuu narsismin asteesta: jos on lievempiä narsistisia piirteitä ja jos jaksaa säädellä omaa itsetuntoaan, mahdollisuus jatkaa suhdetta on.”
Yksi tapa selviytyä narsistisesta ihmissuhteesta on käyttäytyä kuin harmaa kivi eli olla jakamatta itsestään kovin paljon narsistiselle ihmiselle. Tällöin hän ei pääse niin helposti vahingoittamaan sinua. Joskus narsistin uhri tarvitsee terapiaa ja skeematerapia voi olla yksi hyvä keino vapautua suhteesta ja sen aiheuttamista ongelmista.
Jos haluat eroon narsistista, Niemelä neuvoo kyseenalaistamaan oman syyllisyyden tunteen.
”Mieti, että pitäisikö sinun oikeasti tässä nyt tuntea syyllisyyttä. Kirjoita narsistin sanomiset paperille ja mieti, mitä siinä oikesti sanotaan. On myös hyvä puhua jollekin kolmannelle asiasta, esimerkiksi vertaistuki Narsistien uhrien tuki -yhdistyksen kautta voi auttaa.”
”Suhteen jatkaminen riippuu narsismin asteesta.”
Katso videolta koko klubi ja Marjutin antama kotitehtävä.
Tämä Terapiaklubi-tapahtuma oli 8.5.2025. Katso seuraava Terapiaklubi täältä ja ilmoittaudu mukaan!
Kuvaus: Timi Kuosmanen
Lavastus: Tuomas Nortema
