Mikä voitelee kuivat jalat ja lujittaa vastustuskykyä? Mikä innostaa lähtemään lenkille, kun sohva houkuttelee? Tässä vuoden 10 parasta terveystuotetta!

Monipuolinen, hyvännäköinen ja ennen kaikkea toimiva aktiivisuusranneke mittaa askelia, matkaa ja kerroksia, kaloreita, sydämen sykettä, unta ja naisilla myös kuukautiskiertoa. Se värähtää, jos jämähtää istumaan, ja osaa tunnistaa treenin automaattisesti. Kelloa voi käyttää myös uidessa. Varaudu yllätyksiin. Flunssassa syke nousi ja nukuin huonommin. Palautuminen vei yllättävän pitkään. Akun luvataan kestävän viikon – ja se kestää pidempäänkin. Valikot ja sovellus ovat englanniksi.

Talven vastustuskykypaketti löytyy helposti pureskeltavassa muodossa. Yhdessä tabletissa on 25 µg D-vitamiinia ja 250 mg C-vitamiinia.

Lisäksi siinä on elimistön puolustuskyvyn kohentajina tunnettuja sinkkiä ja auringonhattu-uutetta. Huomioi kuitenkin, että sinkki on sitraattina, eikä se toimi samoin nielussa kuin flunssan ensioireisiin tarkoitetut sinkkisuihkeet ja -imeskelytabletit. Hyvä sitruksinen ja lakritsainen maku!

Kun ilmastonmuutos tekee talvista lämpimämpiä ja sateisempia, kosteudenkestävät vaatteet ovat ulkoilijalle tarpeen. Tretornin ohut ja kevyt sadetakki on myös hengittävä. Se on helppo pukea uloimmaksi päällikerrokseksi, kun sää niin vaatii. Ja mikä ihmeellisintä, takki on täysin biohajoava – myös vetoketju. Kankaassa on käytetty sokeriruo’sta ja maissista saatavaa hiilidioksidia. Takki maatuu kompostoituna kolmessa vuodessa. Käytössä sen luvataan kestävän kuin mikä tahansa muu takki. Saatavilla kaksi väriä: oliivi ja laivastonsininen. Unisex-malli.

Kun yöpöydältä löytyy tämä kovettumapuikko, laiskastakin rasvaajasta kuoriutuu innokas jalkapohjien voitelija. Homma hoituu nopeasti ja hygieenisesti muutamalla sipaisulla. Risiini- ja jojobaöljyä, karitevoita ja mehiläisvahaa sisältävä voide pehmentää tehokkaasti päkiän ja kantapään karhentumat ja halkeamat ilman, että kädet rasvaantuvat. Tehokas tuote on myös edullinen.

Jos emättimen limakalvot voivat hyvin, harva kiinnittää niihin huomiota. Mutta kuivina ne todella häiritsevät. Kutina, kirvely, arkuus ja polttelu johtuvat usein siitä, että naishormoni estrogeenin määrä vähenee. Vaiva ei kuitenkaan koske vain vaihdevuodet ohittaneita naisia vaan myös nuorempia. Imettäminen, ehkäisypillerit ja lääkkeet kuivattavat. Nieltävät tyrniöljykapselit voitelevat limakalvoja sisäisesti. Ne sisältävät tutkittua SBA24-öljyä eli tyrnin marja- ja siemenöljyä, jossa on omega-3-, -6-, -7- ja -9-rasvahappoja, beetakaroteenia ja E-vitamiinia. Bonuksena tyrniöljy hoitaa myös kuivia silmiä.

Hajusteeton huulivoide korjaa tehokkaasti erittäin kuivien huulten ihoa. Se on loistava tuote pahasti rohtuville ja halkeileville huulille sekä atooppisesta ihottumasta kärsiville. Täyteläinen muttei tahmea huulivoide kosteuttaa, korjaa ja suojaa. Se levittyy helposti eikä kirvele, vaikka iho olisi rikki. Voide on kehitetty erityisesti aknelääkkeiden kuivattamille huulille, joten se on tehokas apuri myös isotretinoiinikuurin aikana ja sen jälkeen.

Koe-entsyymi Q10 eli ubikinoni on vitamiinin kaltainen aine, jolla on rooli solujen energiantuotannossa. Sitä sanotaankin vireyttä edistäväksi energiapakkaukseksi. Joidenkin tutkimusten mukaan se voi auttaa ehkäisemään migreeniä. Ihmisen maksa tuottaa ubikinonia, mutta tuotanto hidastuu iän myötä. Myös jotkin sairaudet voivat vaikuttaa elimistön ubikinonitasoon. Pikkurillinpään kokoinen kapseli on helppo nielaista. Se kannattaa ottaa aamupalalla, sillä vaikutus vireyteen on huipussaan noin seitsemän tunnin kuluttua.

Lisää proteiinia aamupalalle ja jaksat paremmin, on neuvo, jonka tuntuu kuulevan jatkuvasti. Mutta miten tehdä se, jos ei halua sekoittaa raejuustoa puuroon eikä ehdi keittää kananmunaa? Kotimainen, runsaskuituinen kaura-proteiinijauhe on mainio löytö. Maidon heraproteiinia, kauralesettä, mantelijauhetta ja psylliumia sisältävä sekoitus tuo lautaselle myös kuitua, jota moni saa liian vähän. Psyllium paisuu vatsassa, mikä edistää suoliston toimintaa ja auttaa pysymään kylläisenä. Puuterimainen koostumus sekoittuu hyvin. Stevialla makeutettu jauhe tuo sellaisenaan kivasti makua myös maustamattomaan jogurttiin tai rahkaan.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen tarttuu ruokasotien kiinnostavimpiin väitteisiin ja kumoaa ne. Voissa on paljon välttämättömiä ravintoaineita – myytti! Intiaani-sokeri ja hunaja ovat valkoista sokeria terveellisempiä ja ravinteikkaampia luonnon-sokereita – puppua! Kirja pohjaa tutkimuksiin. Teksti on selkeää ja tiivistä, hauskaakin jos pitää asiahuumorista.

Sylkitesti kertoo, onko suussa ientulehduksen aiheuttamaa kiinnityskudostuhoa. Testi tehdään vastaanotolla, ja se on täysin kivuton.

Ennen sitä pitää olla syömättä ja juomatta puoli tuntia. Aluksi suussa purskutellaan liuosta 30 sekuntia. Sitten sitä tiputetaan pari tippaa testitikkuun. Tulos piirtyy esiin viidessä minuutissa. Kätevää! Ientulehdus on yleinen mutta alihoidettu vaiva. Sitä on jopa yli 70 prosentilla suomalaisista. Merkkejä ovat ikenien punoitus ja verenvuoto.

Moni sivuuttaa vaivan pienenä, mutta jos tulehdus saa jatkua hoitamatta, hampaan kiinnitys voi tuhoutua. Tätä kutsutaan parodontiitiksi. Hammas voi jopa irrota.

Eikä tässä kaikki. Sairaus pitää yllä matala-asteista tulehdusta, jolla on yhteys tyypin 2 diabetekseen ja sepelvaltimotautiin. Se voi laskea hedelmällisyyttä ja vaikeuttaa leikkauksia.

Kun testin on tehnyt, tietää, muhiiko suussa tulehdus. Samalla se kannustaa hoitamaan hampaita paremmin.

Juttu on julkaistu Kauneus & Terveys -lehden numerossa 2/2019.