1. Ruokit kumppanisi itsetuntoa
Kehut parantavat itsetuntoa. Puolisosi saa kuulla, mitkä asiat hänessä ovat rakastettavia. Jos et kerro hänelle hyvistä teoista tai puolista, hän ei välttämättä ole niistä kunnolla tietoinen.
Hyvän itsetunnon ansiosta hän uskaltaa olla oma itsensä.
2. Kasvatat läheisyyttä ja kiintymystä
Arvostava puhe kasvattaa turvallisuuden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta suhteessa. Se on vahvistus puolisolle siitä, että on rakkauden arvoinen, rakastettu ja arvostettu. Kumppanisi saa kokea, että hänestä pidetään ja hän riittää itsenään.
3. Kannustat toivottuihin tekoihin
Leipoiko puolisosi sämpylöitä tai tekikö hän jotain muuta, mistä pidät? Kehutut teot toistuvat varmemmin kuin kehumatta jätetyt. Kiitollisuuden ilmaiseminen motivoi häntä tekemään muitakin kivoja tekoja.
4. Tulet hyvälle tuulelle
Kehumisesta syntyy myönteinen kehä. Kun teet hyvää toiselle, saat itsekin paremman mielen. Kun kehut usein, siitä kehittyy hyvä tapa.
Muista, että kehu toimii, kun se perustuu tosiasioihin. Kerro, mikä erityisesti on hyvää.
5. Saat kehuja itsekin
Metsä vastaa niin kuin sinne huudetaan. Kun kehut puolisoasi, innostat myös häntä kehumaan sinua.
Joskus voi olla silti hyvä myös sanoa ääneen toiveensa, jos kaipaa kiitosta tai sanoilla hellimistä. Viimeistään silloin toinenkin saa ajatuksesta kiinni.
Vinkki: Listaa ylös vahvuuksiasi tai tehkää puolisonne kanssa tällaiset listat toisistanne. Listaa on kiva vilkaista silloin, kun on kurja päivä.
Asiantuntija: psykologi Jaana Ojanen, Väestöliitto.
Lähde: How to Give a Powerful Compliment? Marcia N. Berger, Psychcentral 2019
Juttu on julkaistu Kauneus ja Terveys -lehdessä 8-9/2020.
