Nämä ongelmat aikuisena voivat johtua vanhemman juomisesta – psykiatri kertoo, mitä ei kannata tehdä tilanteen korjaamiseksi
Heikko itsetunto ja ylivastuullisuus vaivaavat alkoholistien lapsia. Vertaistuki voi auttaa, kertoo psykiatri Kristian Wahlbeck.
”Jos lapsuudessa vanhempi on juonut, se luo varjon, joka seuraa usein läpi elämän.
Suomalaisista lähes kolmasosa kokee, että perheen aikuisen alkoholinkäyttö lapsuudessa on vaikuttanut itseen kielteisesti.
Tiedetään myös, että äidin juominen on lapselle haitallisempaa kuin isän. Se johtuu monessa perheessä tavanomaisesta roolijaosta: tyypillisesti äiti huolehtii arjen sujumisesta.
Vanhemman juominen aiheuttaa aikuisuuteen asti jatkuvaa heikkoa itsetuntoa, ylivastuullisuutta ja perusteetonta syyllisyydentunnetta.
Mitä enemmän vanhempi käyttää alkoholia, sitä enemmän siitä koituu seuraamuksia lapselle.
Jos tuntuu siltä, ettei vanhemman reipaskaan juominen haitannut elämää, kyse voi olla aidosta pärjäämisestä rankan taustan kanssa. Se voi kuitenkin johtua myös mielen suojakeinosta, kieltämisestä.
Vanhemman juomisella on tavallisesti paljon seurauksia. Se kasvattaa riskiä saada mielenterveyden häiriö, kuten masennus. Lasinen lapsuus myös muokkaa ihmisen käyttäytymistä monin tavoin.
Tyypillisesti vanhemman juominen aiheuttaa aikuisuuteen asti jatkuvaa heikkoa itsetuntoa, ylivastuullisuutta ja perusteetonta syyllisyydentunnetta. Piirteet voivat vaikuttaa merkittävästi elämään, kuten uraan ja ihmissuhteisiin.
Mikäli vanhempi on päässyt elämässään eteenpäin, asia kannattaa ottaa puheeksi.
Jos lapsuuttasi on varjostanut vanhemman juominen, puhu asiasta esimerkiksi kumppanin, ystävän tai ammattiauttajan kanssa. Erityisesti keskustelu saman kokeneen kanssa voi lisätä itseymmärrystä. Monissa järjestöissä on vertaistukiryhmiä alkoholistien aikuisille lapsille.
Kuitenkaan vanhemman kanssa keskustelu lapsuudenkokemuksista ei välttämättä kannata.
Jos vanhempi sitkeästi kieltää alkoholiongelmansa tai juo edelleen, keskustelu ajautuu herkästi väittelyyn, jossa vanhempi ei koe tehneensä mitään väärää. Tällainen vain lisää kipua.
Mikäli taas vanhempi on päässyt elämässään eteenpäin, asia kannattaa ottaa puheeksi. Tee se myönteisen tavoitteen kautta. Kerro vanhemmalle, että tahdot rakentaa suhdettanne ja haluat siksi keskustella vaikeistakin asioista.
Ääneen sanottu hyvä tavoite voi auttaa vanhempaa ryhtymään vaikeaan keskusteluun.
Lähipiirille voit kertoa avoimesti halustasi katkaista ylisukupolvisia kehiä. Ylivastuullinen herkästi poimii lattialta perheenjäsenten vaatteet ja tiskaa heidän tiskinsä. Voit kertoa perheelle, että haluat lopettaa vaikeasta lapsuudesta kumpuavan tavan ja pyytää heiltä siihen apua.”
6 tapaa käsitellä lasista lapsuutta
1. Kirjoita kirje. Kerro vanhemmalle avoimesti, miltä juominen tuntui. Kirjettä ei tarvitse lähettää.
2. Skippaa keskustelu. Asioita ei ole pakko selvittää vanhemman kanssa. Keskity omiin tunteisiisi.
3. Hae apua. Moni alkoholistin aikuinen lapsi tarvitsee psykoterapiaa seurausten korjaamiseen.
4. Pohdi seurauksia. Masennus, peliriippuvuus tai oma juominen voivat juontua lapsuudesta.
5. Työstä tunteita. Huonommuus, ylivastuullisuus ja syyllisyys voivat laantua ajan kanssa.
6. Katkaise kehä. Ylisukupolviset mallit periytyvät helposti, jos tunteista ei puhuta. Pyri avoimuuteen.
Millaisia seurauksia alkoholin varjossa kasvamisesta voi tulla?
Heikko itsetunto
Aikuisena itsetunto voi olla heiveröinen sen takia, ettei sille saanut vahvistusta lapsuudessa. Vanhempi ehkä lupaili kaikenlaista mutta juomisen takia ei pitänyt lupauksiaan. Lapsi oppi, ettei hän ole niiden pitämisen arvoinen.
Ylivastuullisuus
Lasinen lapsuus voi näkyä myöhemmin liiallisena vastuunottona. Jos joutui liian varhain huolehtimaan erilaisista aikuisille kuuluvista velvollisuuksista, saattaa aikuisenakin ajautua ylihuolehtimaan toisista ja heidän tarpeistaan.
Syyllisyys
Jos kotona on levotonta juomisen takia, lapsen mieli etsii herkästi syyllistä lähimpää eli itsestä. Monet alkoholistien lapset kokevat edelleen aikuisina olevansa perusteettomasti syyllisiä erilaisiin vastoinkäymisiin omassa ja muiden elämässä.
Traumaoireet, kuten ahdistus, unettomuus ja paniikkikohtaukset, voivat juontua vanhemman juomisesta.
Tehtävä: Muuta suuntaa
1. Heikkoa itsetuntoa ei voi hetkessä paikata, mutta sitä voi vahvistaa.
Listaa paperille huonot puolesi. Luettele perään yhtä monta hyvää ominaisuuttasi.
2. Ylivastuullinen unohtaa helposti omat tarpeensa.
Keksi tapoja kieltäytyä epäreiluista pyynnöistä. Jatka paperille lauseita:
En halua enää…
Olen päättänyt…
Minulle ei sovi, että…
3. Kirjoita vanhemmalle kirje tunteistasi, joita tämän juominen on elämääsi tuottanut.
Valitse tunteet, jotka tunnistat itsessäsi:
Pelko
Viha
Turhautuminen
Epämääräisyys
Pettymys
Välinpitämättömyys
Suru
Epäreiluus
Voimautuminen
Selviytyminen
Juttu on julkaistu Kauneus ja Terveys -lehdessä 03/2025.
