Täydenkuun kirkkaus valvottaa
Kun kuu loistaa täydellä teholla, Nukkumatti tuntuu karanneen omille teilleen. Miksi näin tapahtuu?
Jos yöllä ei uni tule, mieleen saattaa tulla, olisikohan nyt täysikuu. Moni ihminen kokee, että täysikuu vaikeuttaa heidän nukahtamistaan ja heikentää unen laatua. Miksi ajattelemme, että täysikuu vaikuttaa unemme laatuun?
Tähtitieteilijä Asko Palviainen Yliopiston almanakkatoimistosta kertoo, että vaikka tähtitiede ei tutki nukkumista Kuun liikkeet ovat sen alaa. Ne puolestaan vaikuttavat olosuhteisiin maapallolla.
”Täydenkuun kirkkaus on sen verran suuri, että valoa on tavallista enemmän. Kuu pystyy valaisemaan ympäristöä etenkin talvella, kun lumi heijastaa valoa.”
Täydenkuun aikana Kuun koko valoisa puoli näkyy Maahan.
Unitutkijat ovat selittäneet huonompaa nukkumista melatoniinihormonilla, joka on yhteydessä ihmisen vuorokausirytmin säätelyyn. Melatoniinia erittyy normaalisti pimeällä, mutta täysikuulla vähemmän kuin kuunkierron muissa vaiheissa.
Noin kymmenen vuotta sitten tehdyn sveitsiläistutkimuksen mukaan täysikuu voikin vaikuttaa uneen siksi, että kuutamon kirkkaus sotkee elimistön vuorokausirytmiä. Hormonin eritys saattaa häiriintyä paitsi kuusta myös liian kirkkaista keinovaloista illalla.
Sveitsiläistutkimuksen mukaan melatoniinin pitoisuus oli täydenkuun aikaan vain puolet uudenkuun aikaisesta määrästä.
”Täydenkuun kirkkaus on sen verran suuri, että valoa on tavallista enemmän.”tähtitieteilijä Asko Palviainen
Täydenkuun aikaan aurinko valaisee Kuun koko pinnan kuoppien pohjia myöten.
”Kuu on kirkas myös muutamia päiviä ennen ja päivän todellisen täydenkuun hetken jälkeen. Kirkastuminen on voimakasta juuri lähestyttäessä täydenkuun ajankohtaa”, Palviainen kertoo.
Hän jatkaa, että sveitsiläistutkimuksen tulosta on kuitenkin kritisoitu siitä, että tutkimuksessa oli melko vähän osallistujia.
Vuonna 2021 Science Advances -lehdessä esitelty unitutkimus puolestaan perustui mittauksiin, joita tehtiin aktiivisuusrannekkeilla Argentiinan alkuperäiskansoihin kuuluvien sekä yhdysvaltalaisopiskelijoiden parissa.
Osallistujien unta ja nukkumaanmenoaikoja mitattiin 1–2 kuun kierron ajan.
Tulosten perusteella osallistujat valvoivat jopa 30 minuuttia pidempään ja nukkuivat lähes tunnin lyhyemmät yöunet täysikuuta edeltävien 3–5 vuorokauden aikana. Näin kävi sekä kaupunkiympäristössä että yhteisöissä, joissa ei ollut juuri lainkaan sähkövaloja.
Yhteys oli voimakkaampi sähköttömissä kylissä, eli kuunvalo piti hereillä jopa tehokkaammin kuin keinovalo.
