Mystisenäkin pidetty hoitokeino voi helpottaa ahdistusta ja auttaa tupakoinnin lopettamisessa – tästä hypnoosissa on kyse
Hypnoosilla voi hoitaa unettomuutta, mahavaivoja, kipua ja monia muitakin terveysongelmia. Psykologi Aleksi Jalava kertoo, mihin sen teho perustuu.
Mitä hypnoosi oikein on?
Hypnoosissa on teorioiden mukaan kyse vuorovaikutuksesta, joka tapahtuu arkitietoisuudesta poikkeavassa tilassa. Tiede on yrittänyt selvittää hypnoosin arvoitusta jo parisataa vuotta, ja esimerkiksi Turun yliopiston psykologian laitoksella aihetta tutkitaan edelleen aktiivisesti. Suomessa hypnoosia on käytetty terveydenhoidossa 1880-luvulta asti.
Hypnoosissa hyödynnetään mielikuvatyöskentelyä ja muistikuvien uudelleen muotoilemista vähän samaan tapaan kuin psykoterapiassa.
Hoidon aikana potilas voi eläytyä esimerkiksi lapsuutensa maailmaan ja traumaattiseen kokemukseen ja tuottaa siitä yhdessä terapeutin kanssa mielikuvien tasolla uuden, korjaavan kokemuksen. Syvässä rentoutuneisuuden tilassa mielikuvat usein tuntuvat arkitietoisuutta vahvemmilta.
Miten sillä voi hoitaa terveyttä?
Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät hypnoosia laajasti psyykkisen ja fyysisen terveyden hoidossa. Sen avulla voi hoitaa ahdistusta, masennusta ja pelkotiloja, ja se on todella tehokas hoitomuoto tupakoinnin lopettamisessa, unettomuudessa ja muissa elintapamuutoksissa.
Hypnoosilla voi myös lievittää kipua ja rauhoittaa potilas esimerkiksi leikkauksen ajaksi. Vahvin tutkimusnäyttö hypnoosin toimivuudesta on saatu ärtyvän suolen hoidossa.
On hyvä muistaa, että hypnoosi itsessään ei hoida tai paranna vaan se, mitä sen aikana tapahtuu terveydenhuollon ammattilaisen ja potilaan välillä. Psykoterapeutille, lääkärille ja hammaslääkärille hypnoosi on yksi työkalu muiden joukossa.
Kenelle hypnoosi sopii?
Se sopii periaatteessa kaikille, myös lapsille. Psykoosia tai erittäin vakavaa masennusta sairastavien kanssa sitä käytetään vain erittäin tarkan harkinnan perusteella.
Pitääkö hypnoosiin valmistautua?
Terveydenhuollon ammattilaisella ja potilaalla pitää olla yhteinen jaettu käsitys ongelmasta, johon hypnoosi voisi auttaa. Tärkeää on myös se, että ennen hypnoosia potilas saa kertoa hoitoon liittyvistä mahdollisista peloistaan ja ennakkokäsityksistään. Hoidon tulee perustua luottamukselle ja potilaan suostumukselle.
Voiko jokaisen hypnotisoida?
Hypnoosiin vaipumisherkkyydessä on yksilöllisiä eroja, mutta itse menetelmä on yksinkertainen. Potilaan huomio suunnataan johonkin määrättyyn asiaan, vaikkapa kasvojen edessä olevaan kynään tai sormenpäähän.
Katsefiksaatio saa silmänliikuttajalihakset väsymään ja vähitellen potilas muuttuu rennon raukeaksi. Silloin hän pystyy keskittymään hoidettavaan asiaan ja siihen liittyviin mielikuviin ja hypnotisoijan suggestioihin eli kehotuksiin.
Voiko hypnoosi jäädä päälle?
Hypnoosi ei ole unitila eikä siihen voi jäädä jumiin. Hypnoosin jälkeen olo saattaa tosin olla hieman pöllämystynyt ja palautuminen kestää hetken. Siksi heti hoidon jälkeen ei kannata hypätä auton rattiin.
Onko hypnoosihoito kallista?
Potilas maksaa terveydenhuollon ammattilaisen ajasta eikä tämän käyttämistä menetelmistä, joten hinta vastaa normaalia käyntihintaa. Psykoterapeutin yksilövastaanottoaika on tavallisesti 45 minuuttia, josta varsinaisen hypnoosityöskentelyn osuus on noin puolet.
Saako hoitoa julkiselta sektorilta?
Monet hypnoterapeuttisia menetelmiä hyödyntävät terveydenhuollon ammattilaiset ovat töissä julkisilla terveysasemilla ja esimerkiksi kunnallisessa hammashoidossa. Yksityisellä puolella tarjottavaan hypnoterapiaan voi saada maksusitoumuksen. Lisäksi Kelan korvaamaan psykoterapiaan voi kuulua osana hypnoterapiaa.
Varmista hyvä hoito
- Unohda viihdekäyttö. Hypnoosi on kautta aikojen houkutellut kaikenlaisia silmänkääntäjiä. Hypnoosilavashow voi viihdyttää, mutta maallikkohypnotisoijan käsissä menetelmän käyttö voi olla jopa hengenvaarallista tai siihen voi liittyä esimerkiksi psykoosin riski.
- Tiedosta seuraukset. Hypnoosissa oleva ei ole tahdoton tai yllytettävissä sormia napsauttamalla esimerkiksi rikoksiin, mutta herkässä tilassa asiakasta voi manipuloida ovelasti. Maallikkohypnotisoijan asiakkaita ei myöskään suojaa terveydenhuollon lainsäädäntö eivätkä nämä ole potilasvahinkovakuutuksen piirissä.
- Selvitä tekijän tausta. Koulutetut terveydenhuollon ammattilaiset ja luotettavat hypnoosin käyttäjät löytyvät Valviran ylläpitämästä Terhikki- rekisteristä. Suomessa ammattimaista hypnoterapiakoulutusta antaa Tieteellinen hypnoosi ry.
Juttu on julkaistu Kauneus ja Terveys -lehdessä 15/2023.
