Asenne auttaa pahan paikan edessä – kriiseistä selviämistä voi harjoitella
Kriisi voi olla suuri tai pieni, mutta silti se vaikuttaa meihin. Suurin osa ihmisistä lamaantuu kovan paikan tullen. Hyvä uutinen on, että niistä selviytymistä voi opetella.
Kaikki joutuvat vääjäämättä elämänpolullaan kohtaamaan erilaisia kriisejä. Suurin osa ihmisistä häkeltyy kriisitilanteessa ja toivoo, että joku toinen ottaa ohjat käsiinsä.
Vastoinkäymisistä selviämistä voi kuitenkin harjoitella. Tietokirjailija Mari Koistinen on koonnut keinoja, joilla selviytyminen helpottuu. Hengitysharjoitukset kuuluvat konsteihin, mutta muitakin on.
”Peruslähtökohta on, että selviäminen helpottuu, jos pystyy vaikeuksista huolimatta elämään mielekästä arkea.”
Tämä tarkoittaa, että ihmisen henkinen hyvinvointi säilyy hyvällä tasolla ja hän voi tehdä mieluisia asioita muiden kanssa. Se luo resilienssiä.
Koistinen neuvoo, että itse kukin voi etukäteen käydä mielessään läpi sitä, kuinka toimisi tietyn kriisin aikana.
”Esimerkiksi, miten toimit, jos kattila leimahtaa. Näin olet henkisesti paremmin valmistautunut myös muihin kriiseihin, etkä ahdistu yhtä helposti.”
Luovuuden harjoittamisestakin on apua. Kriisin yllättäessä harvoin kaikki tarpeellinen on saatavilla ratkaisua varten.
”Innovatiivinen asenne auttaa, olipa kyse tavaroiden käytöstä tai muiden innostamisesta.”
”Innovatiivinen asenne auttaa, olipa kyse tavaroiden käytöstä tai muiden innostamisesta.”Mari Koistinen
Selviämme kriiseistä yhdessä, yksin siihen harva pystyy. Siksi on tärkeä harjoitella yhteistyötä, mikä onnistuu esimerkiksi harrastamalla pakohuoneita tai osallistumalla järjestötoimintaan.
Koskaan ei pidä vähätellä myöskään naurun voimaa. Jos elämässä on iloa ja huumoria, ne varmasti kantavat myös kriisihetkissä. Ne tuovat hyvää fiilistä ja rakentavat myönteistä asennetta.
”Huumorilla pystytään laukaisemaan ja käsittelemään vaikeita tunteita. On tärkeää löytää iloa ja hauskuutta kriisin keskellä, eikä vain vaipua voivottelemaan. Huumori auttaa mieltä uskomaan, että selviämme ja että elämässä on vielä hauskoja asioita.”
Mari Koistinen: Pahan päivän varalle. Tammi 2024.
