1. Alkulämmittely
Tee alkulämmittely hauskasti viidellä kehonpainoliikkeellä.
Hyväksy evästeet
YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.
2. Helppo ja nopea keskivartalotreeni
Personal trainer Anna Saivosalmi opastaa, miten teet helpon ja nopean core- eli keskivartalotreenin.
Hyväksy evästeet
YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.
3. 4 minuutin Tabata-treeni keskivartalolle
4 minuutin treenin avulla treenaat keskivartaloa tehokkaasti.
Hyväksy evästeet
YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.
3. 20 minuutin treeni yläkropalle
Ida Jeminan 20 minuutin yläkroppatreeni sopii täydellisesti lenkkien kaveriksi.
Hyväksy evästeet
YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.
4. Haastava kehonpainotreeni
Tee hyvinvointivalmentajan Nana Heikkilän haastava kehonpainotreeni.
Hyväksy evästeet
YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.
5. Koko kropan tehotreeni
Tee tehokas Monna Pursiaisen koko kropan tehotreeni.
Hyväksy evästeet
YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.
6. Hauska ja tehokas villasukkatreeni
Personal trainer Anna Saivosalmen hauska ja tehokas villasukkatreeni.
Hyväksy evästeet
YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.
Lisää treenivinkkejä ja -videoita:
Lisää treenivideoita löydät Kauneus & Terveys -lehden YouTube-kanavalta.
