Aivotutkija Mona Moisala työskentelee vain nelisen tuntia päivässä – nyt hän kertoo, miksi 8 tunnin työpäivä ei toimi kenellekään
Aivotutkija Mona Moisala tietää, että on mahdotonta olla tehokas kahdeksan tuntia putkeen.
”Työpäivät kestävät usein kahdeksan tuntia. On kuitenkin mahdotonta olla tehokas kahdeksaa tuntia putkeen. Työpäivässä on oikeasti tehokasta aikaa noin 4–6 tuntia.
Aivot eivät ole kone. On tärkeää, että päivissä on tehokkaiden hetkien lisäksi tyhjiä hetkiä, koska niin aivot luontaisesti toimivat. Kun malttaa levätä, lataa itseään seuraavaa tehopiikkiä varten ja saa itse asiassa enemmän aikaan. Ei pikajuoksijakaan vedä sprinttejä koko päivää.
Mona Moisala
on 37-vuotias aivotutkimuksesta väitellyt psykologian tohtori. Hänen uusin kirjansa Tyhmä työelämä (Otava) ilmestyi tammikuussa.
Haluaisin muuttaa käsitystä siitä, mitä on tehokas ajatustyö ja mihin aivojen pitäisi pystyä. On mahdollista sinnitellä tehokkaana kahdeksan tuntia, mutta sen jälkeen vireystila romahtaa. Energiavarastot ovat työpäivän jälkeen täysin tyhjät.
Jos aivot eivät saa latautua kesken päivän, luovuus tyrehtyy ja syvällinen ajattelu sekä ongelmien ratkaiseminen on vaikeaa. On vaikea keskittyä yhteen asiaan ja rentoutua työpäivän jälkeen. Se ei ole järkevä tapa tehdä töitä.
Suomessa on paljon älykästä, osaavaa työvoimaa. Ei kannata hukata ihmisten potentiaalia niin, että he lopulta väsyvät. Se, että työntekijä saa latautua päivän aikana, tekee hänestä tehokkaamman.
”Moni tietää kyllä, miten töitä kannattaisi tehdä, muttei uskalla tehdä niin. Taukoa ei vain kehdata pitää tai pelätään, että esihenkilö katsoo pahalla.”
Tyhjät hetket täytetään usein kännykän räpeltämisellä, mutta se ei ole taukoa aivoille.
Sen sijaan kannattaisi lähteä hetkeksi työpisteeltä ja sallia itselleen se, ettei tee tai ratkaise mitään. Mennä kahvihuoneeseen höpöttelemään, käydä kävelyllä, tehdä hengitysharjoitus tai keittää kahvit. Vartin kävelylenkki voi parantaa työtehoa koko iltapäiväksi.
Moni tietää kyllä, miten töitä kannattaisi tehdä, muttei uskalla tehdä niin. Taukoa ei vain kehdata pitää tai pelätään, että esihenkilö katsoo pahalla, jos viestiin ei vastata heti.
”Työskentelen keskimäärin 4–6 tuntia päivässä ja käytän ajan tehokkaammin kuin palkkatöissä.”
Kun olin palkkatöissä ja tuntui, ettei ajatus kulje, en itsekään kehdannut jättää hommaa kesken ja lähteä kävelylle. Nykyään totean reippaasti, ettei tästä tule nyt mitään, ja pidän tauon.
Olen yrittäjä ja saan päättää, millaisia työpäiväni ovat. Se on etuoikeus. Työskentelen keskimäärin 4–6 tuntia päivässä ja käytän ajan tehokkaammin kuin palkkatöissä.
Lyhyemmillä työpäivillä on ollut myönteisiä vaikutuksia koko elämään. Pystyn hakemaan lapset aikaisemmin päivähoidosta ja urheilemaan kesken päivän. Olen onnellisempi ja tyytyväisempi elämääni.
Palkkatöissä työaika on tietenkin se, mikä on työnantajan kanssa sovittu. Ei ole realistista, että ihmiset vain lähtisivät kuuden tunnin jälkeen kotiin.
Monella on silti mahdollisuus vaikuttaa siihen, miten päivänsä koostaa: mitä tekee, kun on tunnin pätkä palaverien välissä, tai onko koko ajan tavoitettavissa.
Asia vaatii myös työkulttuurin muutosta: sitä, että jos joku lähtee kävelylle tai ottaa torkut kesken työpäivän, ei ihmetellä vaan kannustetaan. Ajatellaan, että fiksu tyyppi, kun huolehtii aivoistaan.”
Juttu on julkaistu Kauneus ja Terveys -lehdessä 2/2025.
