Hyvinvointi
15 minuutin HIIT-treeni: katso video!
Tässä vartin HIIT-treenissä on kolme kierrosta. Toistojen määrä vähenee joka kierroksella, joten treeni helpottuu loppua kohden.
Personal trainer ja treenibloggaaja Anna Saivosalmi tekee HIIT-treenin kerran viikossa. Tämä 15 minuutin treeni on rankka, mutta nopea. Toistojen määrä vähenee joka kierroksella, joten treeni onneksi helpottuu loppua kohden.
Liikkeitä tehdään ensimmäisellä kierroksella 22 toistoa, toisella kierroksella 16 toistoa ja kolmannella kierroksella 10 toistoa. Poikkeus on askelkyykkyhyppy, jota tehdään 44, 32 ja 20 toistoa.
Tee aina yksi kierros ilman taukoja liikkeiden välissä. Lepää sitten hetki ennen seuraavaa kierrosta.
Tsemppiä treeniin!
Lue myös: Porrastreenit kotona
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
