Yksi on sinkku ja yksinäinen ja toinen kokee itsensä parisuhteessa yksinäiseksi. Joku jää työpaikalla tai kaveriporukassa ulkopuolelle tai toisella ei ole ystäviä lainkaan. Joku voi olla ihmisten ympäröimä mutta silti yksin. Yksinäisyys koskettaa kovin monia meistä.
Terapiaklubissa yksinäisyydestä on keskustelemassa psykoterapeutti Antti Ervasti, joka on kirjoittanut yksinäisyydestä kirjan Yksi näistä hetkistä.
Yksinäisyys voi syntyä monenlaisista tekijöistä. Siihen voi vaikuttaa esimerkiksi nykyinen kiireinen elämäntyyli
”Tunnistan omastakin elämästä välillä sitä, että työelämä ja yleisesti elämän tahti on niin intensiivistä, ettei ehkä ihan osata ajatella muita. Monesti mietin, että onko minulla oikeasti kiire, etten ehdi laittaa viestiä tai vastata, että lähden kahville. Yksi reitti yksinäisyyteen on se, että väsymyksen ja stressin vuoksi vetäytyy kontakteista.”
Yksinäisyys voi johtaa pahimmillaan terveysongelmiin ja masennukseen, jopa itsetuhoisuuteen.
”Kenellekään meistä ei tee hyvää olla liian paljon yksin omien ajatusten ja tunteiden kanssa. Tarvitsemmemuiden ihmisten peilipintaa ja erilaisia näkemyksiä sekä energiaa.”
Yksinäisyyteen liittyy usein turhaa häpeää.
”Yksinäisyydestä puhutaan mielestäni liian yksioikoisesti: siihen liitetään paljon negatiivisia leimoja, kuten että yksinäinen on jotenkin reppana tai yksinäisyys on hänen oma vikansa. Mutta eihän ole siitä kyse, sillä kuka tahansa meistä todennäköisesti kokee ainakin hetkellisesti yksinäisyyttä.”
Lääkkeenä yksinäisyyteen on tehdä toimintasuunnitelma, jossa listaa esimerkiksi kolme askelta, joita voi itse tehdä lievittääkseen yksinäisyyttään.
Ervasti haastaa lopuksi jokaisen kysymään joka päivä joltakulta, mitä kuuluu. Laita viesti tuttavalle tai kysy kuulumisia vaikka tuntemattomalta bussipysäkillä.
Yksinäisyyteen voi hakea apua esimerkiksi Mieli ry:stä tai Punaisen ristin ystävävälityksestä.
Tämä Terapiaklubi-tapahtuma oli 11.5.2023. Katso seuraava Terapiaklubi täältä ja ilmoittaudu mukaan!
Kuvaus: Essi Lyytikäinen
Visuaalisuus: Sarleena Kinanen
Lavastus: Tuomas Nortema
