Kun Tanjalla, 53, todettiin korkea kolesteroli, kolmelta lääkäriltä tuli eri hoito-ohjeet: ”Haluan vältellä lääkkeitä viimeiseen asti”
Kun espoolainen Tanja Routama, 53, meni lääkäriin vaihdevuosioireiden takia, häneltä mitattiin myös kolesteroliarvo. Korkea lukema yllätti, mutta lääkkeitä hän ei haluaisi syödä.
Menin nelisen vuotta sitten lääkäriin, kun vaihdevuosioireiden lisäksi hämäränäköni alkoi heikentyä ja sain muitakin oireita. Oireiden syyksi paljastui kilpirauhasen vajaatoiminta.
Kysyin lääkäriltä ohimennen, mitattaisiinko samalla kolesteroli. Edellisestä mittauksesta oli yli viisi vuotta ja olin huolissani. Jos on tällaisia oireita, entä jos on muitakin sairauksia? Monella sukulaisellani on korkea kolesteroli ja he joutuvat käyttämään statiineita. Mittauksen tulos oli järkytys: kokonaiskolesterolini oli 6,8.
Yllätyin tuloksesta. Olin aina ollut perusterve. Lisäksi olin juuri alkanut huolehtia itsestäni paremmin. Olin osallistunut verkkokurssille, jossa opeteltiin helpottamaan vaihdevuosioireita terveiden elintapojen avulla. Siellä neuvottiin esimerkiksi syömään vatsa vain 80-prosenttisesti täyteen.
Ennen söin itseni täyteen, jopa ähkyyn asti. Aloin täyttää puolet lautasesta kasviksilla ja syödä sen verran, että jaksan seuraavaan ruokaan.
Syön noin kolmen tunnin välein ja käyn juoksulenkillä muutaman kerran viikossa. Tätini on 70-vuotias ja tekee kuuden kilometrin lenkkejä joka viikko. Jos hän pystyy, niin kyllä minäkin!
Aluksi juokseminen tuntui raskaalta. Vähitellen totuin siihen, kunto koheni ja aloin jopa pitää juoksemisesta.
Laihduin kymmenen kiloa sen kummemmin yrittämättä, pelkästään syömällä terveellisemmin ja liikkumalla enemmän. Lisäksi hidastin ja rauhoitin päivärytmiäni.
Haluan periaatteesta vältellä lääkkeitä viimeiseen asti. Kilpirauhaslääkkeen jouduin hyväksymään, mikä aiheutti eräänlaisen arvokriisin. En haluaisi joutua syömään lääkkeitä.
Kolesterolilääkkeistä lääkärit ovat olleet monta mieltä. Yksi suositteli aloittamaan lääkehoidon heti. Toisen mukaan lääkitystä ei tarvita. Kolmas piti statiineja yhtenä vaihtoehtona arvojen alentamiseksi.
En halunnut kolesterolilääkettä, joten paransin ruokavaliotani entisestään. Vaihdoin leipämargariinin extraneitsytoliiviöljyyn ja tavallisen juuston kolesterolia alentavaan rypsiöljyjuustoon. Lisäksi syön kauratuotteita ja päivittäin saksanpähkinöitä ja siemeniä.
Jätin puoleksi vuodeksi pois sipsit, pizzat, pasteijat, munkit, viinerit ja kerman. Olin kolme kuukautta karkkilakossa. Lisäsin myös liikuntaa entisestään. Nykyään pyöräilen, kävelen tai juoksen joka päivä viisi kilometriä.
Kaikista ponnisteluistani huolimatta kokonaiskolesterolini ei ole laskenut alle viiden eikä huono kolesteroli alle kolmen. Harmittaa melkoisesti. Olen tehnyt kaikkeni, mutta se ei tunnu riittävän. Olisi ihanaa, jos paha kolesteroli laskisi ja hyvä nousisi.
Käyn mittaamassa arvoni kerran vuodessa. Yleensä kokonaiskolesterolini on vähän yli viisi, mutta välillä arvot kyllä pomppivat miten sattuu.
Kerran lääkäri ihmetteli, olenko syönyt kilon meetvurstia. Kolesterolini oli yllättäen ja nopeasti noussut.
Kuulin lääkäriltä, että esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta voi nostaa LDL-kolesterolia.
Kolesteroliarvoni olisi varmaan vielä korkeampi ilman terveitä elintapoja. En uskalla edes ajatella, mitä tapahtuisi, jos en tekisi mitään.
Jatkan näin. Voin hyvin ja olen energinen. Pelkäsin vaihdevuosioireita potiessani, että minusta tulee käppänä, mutta olenkin muuttunut elämäni kuningattareksi. Vaikkei kolesterolini alenisi enempää, elämäntavat kannattelevat hyvää oloani.”
