Riiteletkö perheesi kanssa aina samoista asioista? 6 vinkkiä, jotka auttavat sietämään kestoriitoja
Joskus riitojen kaava toistuu samanlaisena. Kaava menee rikki, kun yksi osapuoli alkaakin toimia toisin, perhesuhteisiin erikoistunut psykoterapeutti ja tietokirjailija Katriina Järvinen neuvoo.
”Perheessä ja lähipiirissä riidat helposti toistuvat lähes tismalleen samanlaisina vuodesta tai jopa vuosikymmenestä toiseen. Kestoriitojen taustalla ovat usein ehkä jo lapsuudessa annetut ja saadut roolit.
Lapsista yhtä pidetään vastuuntuntoisena, toista huithapelina, kolmatta suorasukaisena, neljättä ulkopuolisena. Roolitus pätee vanhempiinkin. Toinen on vaikkapa mahdoton, toinen marttyyri.
Rooleista tulee helposti itseään toteuttavia, eli ihmiset alkavat käyttäytyä niiden mukaan. Mitä pidempään roolia on pidetty yllä, sitä vaikeampi kaavaa on muuttaa, sillä myös toiset ovat tottuneet näkemään sanomiset ja tekemiset sen kautta.
Polttoainetta konflikteihin riittää ehkä lapsuudesta asti: sisko sai aina tätä, veli ei koskaan joutunut tekemään tuota.
Kestoriitojen teemat liittyvät usein todelliseen tai koettuun epäoikeudenmukaisuuteen: Esimerkiksi, että huithapeli on yhdessä mökkeillessä aina myöhässä tai jättää aina jälkensä korjaamatta. Vastuuntuntoinen taas on ajoissa ja tunnollinen, mikä voi saada huithapelin ärtymään.
Polttoainetta konflikteihin riittää ehkä lapsuudesta asti: sisko sai aina tätä, veli ei koskaan joutunut tekemään tuota.
Parisuhderiidat voivat olla toistuvasti epärakentavia erityisesti siitä syystä, että ne käydään yleensä kahden kesken. Kun katsojia ei ole, voi antaa kunnolla tulla.
Aikuisten lasten ja vanhempien välejä voi kiristää se, etteivät vanhemmat tahdo nähdä tai myöntää lapsen muuttuneen ja kasvaneen itsenäiseksi aikuiseksi.
Katkeruutta on helpompi välttää, kun ei anna muiden jatkuvasti kävellä itsen yli.
Pienissä asioissa voi halutessaan tehdä kompromissin antamalla kytevän konfliktin vain olla. Neuvoisin kuitenkin ottamaan rohkeasti puheeksi isommat vaietut virtahevot, kuten perheenjäsenen toisia haittaavan alkoholinkäytön, jatkuvan marttyroinnin tai tahallisen muiden piikittelyn.
Virtahevon paljastamiseen kannattaa valmistautua harkinnalla ja huolella: on hyvä olla henkisesti valmis katastrofiin, joskus jopa välirikkoon.
Toisaalta ongelma voi puhumisen myötä poistua – tai ainakaan täysin entiseen ei ehkä voida sen jälkeen enää palata.
Keskustelu voi vähintään merkitä puheeksiottajalle tärkeää aikuisuuden hetkeä ja edistää hänen mielenterveyttään. Esimerkiksi katkeruutta on helpompi välttää, kun ei anna muiden jatkuvasti kävellä itsen yli.”
6 vinkkiä, jotka auttavat sietämään kestoriitoja
1. Katsele kuin esitystä
Konfliktiin saa etäisyyttä, kun ajattelee sitä näytelmänä.
2. Käytä huumoria
Kerro ystävälle perheriidasta mahdollisimman hauska versio.
3. Toimi eri tavalla
Käytöksen muuttaminen pakottaa muutkin muuttamaan omaansa.
4. Mieti perheen rooleja
Kenellä on huithapelin, kenellä vastuullisen viitta? Miksi?
5. Pohdi osuuttasi
Ärsytätkö tahallasi muita? Miten ja mistä syystä? Myönnä se itsellesi.
6. Kanna vastuusi
Mieti, miten muut kokevat ehkä hyvääkin tarkoittavan toimintasi.
Muista nämä lauseet riidan aikana
- Kysy muilta: onko tämä ihan ok? Erimielisyyden voi tuoda esiin väitteen tai syytöksen sijasta kysymyksellä. Toisilta voi siis kysyä, mitä nämä ajattelevat vaikkapa perheenjäsenen jatkuvasta liiallisesta alkoholinkäytöstä, joka vaikuttaa koko lähipiirin juhlapyhiin.
- Tule vastaan: tuntuu väärältä mutta joustan. Kantansa kiistaan voi aina tehdä selväksi, vaikka itse asiassa olisikin valmis kompromissiin. Erimielisyyden osoittaminen voi olla itselle tärkeä merkintä henkiseen pöytäkirjaan ja auttaa välttämään myöhemmän marttyroimisen.
- Pidä rajat: tein viimeksi kompromissin, nyt en haluaisi. Seuraavan vaikean päätöksen tai tilanteen hetkellä voi vedota aiempaan kompromissiinsa. Toisille voi kertoa, ettei tällä kertaa tahdo myöntyä näiden tahtoon, koska teki niin viime kerralla. Nyt on toisten vuoro.
Juttu on julkaistu Kauneus & Terveys -lehdessä 7/2024.
