”RIEMASTUTTAVA TUNNE tulee heti, kun lähden painonnostotreenien jälkeen kohti kotia. Jokaisen harjoituskerran jälkeen tunnen voitonriemua siitä, että menin ja jaksoin.

Olen perusluonteeltani laiska, ja yritän viimeiseen asti keksiä tekosyitä, jotta minun ei tarvitsisi tehdä yhtään enempää kuin on pakko. Treenien jälkeen fyysinen oloni on kuitenkin erinomainen. Voimannosto tuo paljon energiaa päivääni niin henkisesti kuin fyysisesti.

Aloitin painonnoston vuosi sitten syksyllä. Kipinä harrastukseen syttyi jo aiemmin, kun sain radio-ohjelmaani vieraaksi näyttelijä Martti Suosalon. Mainoskatkolla valittelin hänelle kipeää selkääni. Martti vinkkasi, että hänen selkävaivansa olivat parantuneet, kun hän aloitti painonnoston.

Olin huomannut sosiaalisesta mediasta, että muutamat tuttuni olivat myös päätyneet lajin pariin. Ajattelin, että saakeli, kun kuulostaa hyvältä touhulta.

Etsiskelin pitkään vain painonnostoon keskittyvää harjoittelupaikkaa kotikaupungistani. Yksi kriteeri oli hinta, sillä rahani menevät ratsastukseen eikä muihin harrastuksiin jää isoja summia. Kun Espooseen avattiin uusi Tempaus-Areena, varasin paikan kurssille.

MIELENI OLI NÖYRÄ, kun menin ensimmäisiin treeneihin. Ajattelin, että se saattaa olla aika hirveää ja kestää kauan, ennen kuin opin homman jujun. Aluksi tuntui vaikealta, mutta painonnosto olikin aivan sikakivaa. Jäin koukkuun kertaheitolla.

Olen malttamaton ja haluaisin osata kaiken täydellisesti ja heti. Valitettavasti en ole sellainen, joka vetää kaiken kertalaakista nappiin. Pikkuhiljaa sain kuitenkin yhä enemmän onnistumisen tunteita. Muutamassa kuukaudessa homma alkoi sujua hyvin.

Nostamieni painojen määrä vaihtelee tekniikasta riippuen. Me harrastajat puhumme päivän raudasta eli painot valitaan sen mukaan, millainen fiilis ja energia sinä päivänä on. Joku jahtaa aina omia ennätyksiään, mutta minulle tärkeintä on saada koko kroppaani tunne siitä, että olen tehnyt hommia.

Tempauksessa nostan noin 25 kiloa, työnnöissä noin 30 kiloa. Tempauksessa painotanko nostetaan yhdellä liikkeellä maasta suorille käsille pään yläpuolelle. Työntö sen sijaan on kaksivaiheinen: tanko nostetaan ensin rinnalle ja sitten vasta ylös.

Ryhmämme kokoontuu kerran viikossa torstaiaamuisin kello yhdeksältä. Iltatreenaaminen ei sovi minulle, koska se vie yöunet. Yritän liikkua aamuisin, vaikka herääminen onkin minulle haastavaa.

Meitä on maksimissaan viisi osallistujaa, ja ohjaajia on yleensä kaksi. Valmentajat varmistavat, että kaikilla on koko ajan oikea tekniikka. Teemme nostomme vuorotellen. Näin minimoidaan myös loukkaantumiset. Treenit kestävät puolitoista tuntia.

Olen oppinut, että treenien jälkeen on tärkeää muistaa syödä. Muuten lihakset kipeytyvät pahemmin. Koukkaan hakemaan lähikaupasta proteiinijuoman tai syön banaanin. Kotona nälkä on tullut uudelleen ja syön jugurttia, mysliä ja pähkinöitä.

Harjoittelun myötä selkävaivani hellittivät. Toinen tärkeä motivaattorini on, että 54-vuotiaana lihaskunnosta on pidettävä huolta. Olen aina ollut suhteellisen liikunnallinen, mutta enää mikä tahansa liikunta ei riitä.

MINUA ON HOUKUTELTU kilpailuihin. En ainakaan vielä ole innostunut ajatuksesta, koska olen kova jännittäjä. Sitä paitsi kilpailen joka kerta itseni kanssa, sillä haluan kehittyä. Fiilis on mahtava, kun tiedän vetäneeni hyvin.

Tähtään harjoittelulla siihen, että jaksan ja pystyn jatkamaan ratsastusta ja tallitöitä mahdollisimman pitkään ja hyväkuntoisena. Ratsastuksessa en varsinaisesti tarvitse voimaa muuhun kuin oman kroppani hallintaan.

Painonnosto on omituinen laji. Se on täysin erilainen kuin aiemmat harrastukseni. Se on samaan aikaan simppeliä ja todella vaikeaa. Jos tekniikka ei ole täydellisen oikea, rauta ei nouse maasta.

Laji on tuhat kertaa antoisampaa kuin kuntosaliharjoittelu, joka on ärsyttävää sähläämistä erilaisten vehkeiden kanssa. Painonnostossa kaikki kehon osa-alueet saavat treeniä samalla kertaa.

Treenien aikana en pysty ajattelemaan mitään muuta, sillä jokainen suoritus vaatii täyden huomioni. Harjoitukset vapauttavat ajatukseni kaikesta ulkopuolisesta.”

Juttu on julkaistu Eevassa 1/2023.