Masturbointi on yksi suosikkiharrastuksistani. Se on lempeä turva ­ja kiinnostava nautinto, arkinen rituaali ja juhlava ylellisyys. Teen sitä kaikissa mielentiloissa – iloisena, kiireisenä, tylsistyneenä ja väsyneenä. Se istuu jokaiseen vuoden- ja vuorokaudenaikaan.

Joskus se on etätyöpäivän palkinto tahmeiden työtehtävien välissä. Joskus se on aperitiivi, jolla puran jännitystä, kun laittaudun juhliin. Aika usein se on yömyssy, jolla rauhoitan ­kehon yöunille.

Tilastot osoittavat, etten ole yksin. Lähes puolet suomalaisista harrastaa itsetyydytystä vähintään kerran viikossa, erityisesti iltaisin. Määrä on kasvussa.

Miltei jokainen työikäinen suomalainen masturboi joskus. Eniten sitä tekevät nuoret aikuiset ja keski-ikäiset.

Vuoden 2015 Finsex-tutkimuksen mukaan 10–15 prosenttia yli 65-vuotiaista naisista ei ole koskaan masturboinut. Usein taustalla on vaikea suhtautuminen seksiin ylipäänsä.

– Olen työssäni tavannut viisi-kuusikymppisiä naisia, jotka ovat sisäistäneet luulon siitä, että seksi ei kuulu heille, seksuaaliterapeutti ja tietokirjailija Marja Kihlström harmittelee.

Monella on takanaan ikäviä kokemuksia seksuaalihistorian varrelta.

– Vaihdevuodet voivat tuntua helpotukselta, koska seksistä saa vihdoin luopua. Seksuaalisuus on aina jokaisen oma asia.

Masturbointiin itsessään voi liittyä ­häpeää ja syyllisyyttä. Aiemmin siitä on puhuttu itsensä saastuttamisena. Oikeasti sooloseksi tekee meille yleensä pelkästään hyvää.

Lue myös: Miksi orgasmi ei onnistu toisen kanssa?

Hyötylista on pitkä: se purkaa stressiä, vähentää uniongelmia ja rentouttaa lihaksia. Itsetyydytyksen terveysvaikutukset ulottuvat myös henkiselle puolelle: se lisää itsetuntemusta ja itsearvostusta. Se voi helpottaa orgasmin saamista.

Orgasmin tuoma supistelu on erinomaista lantionpohjatreeniä. Terve lantionpohja luo perustan tasapainoiselle keholle. Iän myötä se vaikuttaa muun muassa virtsanpidätyskykyyn.

Masturboinnin terveysvaikutukset ovat moninaiset. Se voi auttaa ikääntyvää naista emättimen kuivuusongelmissa, sillä se vilkastuttaa alueen verenkiertoa. Siitä voi olla apua myös yhdyntä­kivuissa.

Itsetyydytys voi olla kokonaan kumppanista erillinen, oma harrastus. Ja miten itsenäinen ja tasa-arvoinen harrastus se onkaan: masturboida voi yhtä hyvin sinkkuna kuin suhteessa ja minkä ikäisenä tahansa. On vapauttavaa, että nautintoon ei tarvita toista ihmistä!

Yleensä itsetyydytys parantaa myös parisuhdeseksiä. Kun itsetuntemus kasvaa masturboidessa, seksistä nauttii ylipäänsä enemmän. Siitä hyötyvät suhteen molemmat osapuolet.

Sooloseksin suosion kasvu on ymmärrettävää nykymaailmassa, joka on täynnä virikkeitä. Arki väsyttää. Silloin seksinkin saattaa haluta typistää täsmäsuoritukseksi, joka ei vaadi kohtaamista tai sosiaalisuutta.

Parisuhteissa, joissa on vähemmän yhdyntöjä, on jonkin verran enemmän sooloseksiä. Masturboinnista ei ole haittaa, ellei suhde siihen kehity pakkomielteiseksi tai ala korvata ihmissuhteita. Asiasta voi puhua kumppanin kanssa. Kunnioittava asenne on tärkeää.

Lue myös: Voiko masturboida liikaa?

Tässäkin harrastuksessa voi kehittyä. Palkintona voi olla pidempi ja syvempi orgasmi.

Moni tyydyttää itseään samassa asennossa kuin teininä. Toiset masturboivat vatsallaan, toiset tyyny jalkojen välissä.

– Jos tyydyttää itseään aina makuullaan, kannattaa kokeilla, miltä touhu tuntuisi seisaallaan tai kyykyssä. Konttausasento voi tuntua ihanan tuhmalta.

Kihlström kannustaa kokeilemaan uusia alueita: voit kiihottaa kädellä klitorista mutta myös emätintä ja peräaukkoa.

Rutiinin voi rikkoa sooloseksissä siinä missä kumppanin kanssakin. Käytä tukena pornoa, eroottisia novelleja tai kuvia. Suositut, ilmaiset pornosuoratoistopalvelut tarjoavat myös erityisesti naisten makuun kehitettyjä videoita. Käytä hakusanaa ”for women”.

Älä kuitenkaan häpeile, jos pehmeämpi porno ei innosta. Kiihottua saa muustakin.

Usein masturbointi on ihaninta yksin. Kumppanin läsnäolo taas tekee siitä poikkeuk­sellisen intiimiä.

Lue myös: Naisen esileikki – puhu hänet kuumaksi

Itsetyydytys ei ole välineurheilua. Marja Kihlström vinkkaa, että yksi purkki voi silti ­olla avain nautintoon.

– Liukuvoide voi muuttaa kokemusta ratkaisevasti. Myös kookosöljyä voi käyttää.

Liukuvoide parantaa naisen intiimialueen kosketustuntumaa.

Jos kokemuksen tahtoo aateloida vaikkapa anustapilla, klitoriskiihottimella tai muodikkaalla klitorisimurilla, kannattaa käydä alan kivijalkaliikkeessä.

– Verkkokaupat voivat tuntua hankalilta ja etäisiltä. Olen itsekin hukassa, kun yritän ostaa tuotetta netistä mittanauhan kanssa ja ilman tietoa siitä, miltä materiaali tuntuu.

Asiantunteva seksivälinemyyjä osaa esittää oikeat kysymykset luontevasti ja selvittää asiakkaan tarpeet.

Sooloseksin voi aloittaa missä iässä tahansa. Monelle saattaa olla mullistavaa tutkia seksuaalisuuttaan uudelleen vanhempana.

Marja Kihlström kertoo vastaanotollaan käyneestä naisesta, joka lahjoitti seitsemänkymppiselle ystävälleen vibraattorin, liukuvoiteen ja kirjan naisen orgasmista.

Ystävä löysi orgasmit. Hän myös pääsi niiden avulla eroon pitkään piinanneista univaikeuksista.

Juttu on julkaistu Kauneus & Terveys -lehden numerossa 14/2019.