Ajattelin palautuvani kävelylenkeillä, mutta mieleni ei koskaan hiljentynyt – retriitissä Italiassa ymmärsin syyn
On ihmeellinen tunne, kun yhtäkkiä joogaretriitin viimeisenä päivänä huomaa, että onnistui tyhjentämään mielensä kaikesta turhasta, kirjoittaa Iiris von Knorring kolumnissaan.
Sisään kaksi kolme neljä, pidätä kaksi kolme neljä, ulos kaksi kolme neljä. Kuinka kauan tämä vielä kestää, kauhea nälkä, jalat puutuvat, mitä laitan päälle, kun lähdemme iltapäivällä patikoimaan?
Istun Italiassa meditaatiotyynyllä joogaretriitissä tekemässä hengitysharjoituksia. On ensimmäinen aamu. Olen herättyäni juonut kupillisen sitruuna-inkivääriteetä ja sitten istunut hengittämään puoleksi tunniksi.
Miksi minun pitää lähteä retriittiin opettelemaan hengittämistä?
Pääni on kuin mehiläispesä. Arkisten asioiden lisäksi mielessäni pyörivät kysymykset: Miksi minun pitää lähteä retriittiin opettelemaan hengittämistä? Eivätkö viihdeohjelmien katsominen ja päivittäinen ulkoilu riitä palautumiseen?
Suriseva pääni kertoo heti vastauksen: eivät. Kotona minulla on koko ajan monta asiaa yhtä aikaa tekeillä jopa rentoutuessa: katson televisiota ja selaan somea, kävelen koiran kanssa ja naputan kauppalistaa puhelimeeni. Ei ihme, että aivot käyvät ylikierroksilla!
Tajuan, että viimeisen harjoituksen aikana mieleni hetkellisesti tyhjeni.
Retriitissä jo seuraavana aamuna alkaa tuntua helpommalta rauhoittua. Pian unohdan pitää puhelinta koko ajan lähettyvilläni. Muutaman päivän aikana otan vain pari valokuvaa (vaikka kaikkea kaunista olisi ympärillä) ja selaan hyvin vähän somea.
Viimeisenä aamuna istun jälleen meditaatiotyynyllä, kun ohjaaja päättää harjoituksen sanskritinkieliseen mantraan shanti, shanti, shanti eli rauhaa, rauhaa, rauhaa. Hän sanoo toivovansa, että viemme harjoitukset arkeemme. ”Jo hetken hengittely auttaa raivaamaan mielestä turhaa, jotta näet helpommin oleellisen”, hän sanoo.
Tajuan, että viimeisen harjoituksen aikana mieleni hetkellisesti tyhjeni – ei ajatuksen ajatusta. Oloni oli yhtä aikaa kevyt ja painava, rentoutunut ja piristynyt, hiljainen ja kupliva. Uusi vuosi, tervetuloa!
Pääkirjoitus on julkaistu Kauneus ja Terveys -lehdessä 12/2025.
Kommentit