Nämä 5 self help -kirjaa lisäävät onnellisuutta – ja rohkaisevat muuttamaan elämää
Kaipaatko kättä pidempää, että saisit rohkeutta tehdä parempia valintoja? Uutuuskirjat ja -kortit voivat auttaa niin ujoja kuin metatöiden uuvuttamia.
1. Valinnan vaikeus
Elämä on täynnä valintoja. Päättämättömänä henkilönä tartuin innokkaasti Isa Merikallion uutuuskirjaan. Se lupaa opastaa parempaan itsensä johtamiseen ja taitavampaan päätöksentekoon. Kirja esittelee käytännöllisiä vinkkejä ja auttaa myös ymmärtämään ihmismielen toimintaa valintatilanteissa. Anna Paju
Isa Merikallio: Valitse viisaammin, päätä paremmin
2. Katse ulospäin
Joskus erityisen hyvän tietokirjan lukemisen jälkeen käy niin, että sen oivalluksia tekee mieli sujauttaa melkein joka keskustelun lomaan. Kehityspsykologi Bruce Hoodin uutuuskirja on juuri tällainen.
Hood esittelee kirjassa tutkitusti toimivia keinoja lisätä elämään onnellisuutta. Kaikkien niiden takaa löytyy melko yksinkertainen viisaus: melkein aina kannattaa kääntää katse pois omasta navasta. Milla Kukkonen
Bruce Hood: Onnen tiede – seitsemän oppituntia hyvään elämään
3. Voimaa väsyneille
Tämä uutuuskirja voi suututtaa, mutta siitä voi syntyä myös kaivattu muutos. Valeäiti-nimellä tunnetuksi tullut bloggaaja Hanne Kettunen vyöryttää kirjassaan kaikki ne syyt, miksi elämä voi uuvuttaa naiset aivan täysin. Se tekee näkyväksi, miten paljon arkeen voi kuulua metatyötä, ja selittää, miksi siitä pitäisi puhua puolison kanssa.
Sopii luettavaksi myös heille, joita ei juuri nyt väsytä. Mari Karsikas
Hanne Kettunen: Väsyneet naiset – kirja näkymättömän työn sankareille
4. Annos rohkeutta
Hikoilevatko kätesi, kun pitäisi pitää puhe? Onko vatsassasi perhosia, kun puhut vieraalle ihmiselle? Ujous voi olla kipeää tekevä kolaus sekä itsetunnolle että minäkuvalle. Pahimmillaan se vaikeuttaa arkea.
Jännittämisen ja ujouden lievittämisessä auttavat kipupisteiden ja voimavarojen tunnistaminen. Selviytymiskeinoja tarjoavat psykologi Joni Martikaisen kirja ja psykologi Minna Martinin kortit. Heini Lehtosalo
Joni Martikainen: Rohkaisukirja ujoille ja Minna Martin: Saa jännittää – itsetuntemusta ja myötätuntoa -kortit
5. Aseta terveet rajat
Tunneterapeutti Suvi Bowellan neuvoo esimerkkien ja voimalauseiden avulla, kuinka asettaa terveet rajat. Ne voivat auttaa voimaan paremmin.
Suvi Bowellan: Nyt riittää – rajat kiltteydelle
Juttu on julkaistu Voi hyvin -lehdessä 5/2025.
