"Sairauksiemme taustalla on yleensä stressi" sanoo Emilia Vuorisalmi, joka hallitsee ajatusten avulla kehonsa stressireaktioita

Kirja

Robert M. Sapolskyn Why Zebras Don’t Get Ulcers (Miksi seeprat välttyvät mahahaavoilta) oli aikoinaan herättelevä. Lähes kaikkien sairauksiemme taustalla on stressi. Minua on aina kiinnostanut, kuinka pystymme sitä hallitsemalla edesauttamaan kehon hyvinvointia. Omien ajatusteni hallitseminen vaikuttaa eniten kehoni stressitasoon. Olen tehnyt paljon työtä, jotta en niillä lisää kehoni stressireaktioita.

Guru

Minulla on monta gurua, joiden ajatuksista olen ammentanut omaan työhöni. Arvostan edesmennyttä lääkäri Aki Hintsaa. Sain tutustua häneen, ja hänen läsnäolonsa ja ajatuksena olivat ihailtavia. Ajatuksemme kohtasivat vahvasti, ja jaoimme paljon samoja filosofisia pohdintoja. Minulle hyvinvoinnin oleellinen osa-alue on itseensä luottaminen. Aki loiluottamusta tekemiseeni ja ajatuksiini.

Voimalause

”Minulla on kaikki, mitä tarvitsen, tässä ja nyt.” Hyvinvointini avaimet ovat kädessäni koko ajan. En aina voi vaikuttaa siihen, mitä ympärilläni tapahtuu, mutta voin vaikuttaa omiin reaktioihini ja ajatuksiini. Olen päässyt tähän tilaan, jossa koen minulla olevan kaikki. Nykyisin pääsen eteenpäin melko nopeasti hankalista tilanteista, enkä jää enää niihin vellomaan.

Voimaruoka

Puuro sopii minulle, sillä se on maadoittavaa ja tasapainottavaa. Niinpä minun tekee usein mieli puuroa aamuisin. Aloitankin neljä viisi aamua viikosta kaurapuurolla, johon lisään marjoja, oliiviöljyä ja merisuolaa. Puhun yksilöllisen ruokavalion puolesta. Minä kaipaan aamuisin jotakin lämmintä ja hieman tuhdimpaakuin esimerkiksi vihersmoothie.

Treeni

Pysyn rauhallisena, kun kävelen luonnossa päivittäin vartista tuntiin. Olen onnekas, sillä pääsen kotoa nopeasti lähimetsään ja meren rannalle. Mieleni lepää, kun katson merta. En kyllästy siihen koskaan, sillä meri on joka päivä erinäköinen. Metsälenkeillä ihastelen puita ja eläimiä, nautin. Silloin en voi mitenkään olla huonolla tuulella.

Lisää Emiliasta DocEmilia-podcast sekä -somekanavat.

Juttu on julkaistu Voi hyvin -lehdessä 6/2020.