Suomalaiset pelkäävät vaihtaa työpaikkaa – nyt asiantuntijat kertovat 7 keinoa, miten urajumista pääsee eroon
Jos työpäivät kuluvat yksi toisensa jälkeen sinnitellessä, on aika etsiä uusi suunta. Asiantuntijat neuvovat, miten pääset eteenpäin työelämässä.
Asiantuntijat
1. Kun työ tympäisee, ota aikalisä
Anna Rossin uramuutos lähti liikkeelle, kun hän ymmärsi, että hän on kiinnostunut auttamaan ihmisiä löytämään uusia näkökulmia uralle. Aiempi ura kääntäjänä ja kielten opettajana sai jäädä sivutyöksi, kun hän löysi uraohjausopinnot.
Nyt hän tapaa uravalmennuksissaan heitä, jotka kärsivät urajumista. Silloin työ aiheuttaa tyytymättömyyttä, mutta tilanteesta on vaikeaa nähdä ulospääsyä.
”Työ voi turhauttaa monesta syystä. Voi esimerkiksi kokea, että ei pääse käyttämään vahvuuksiaan, ei tule arvostetuksi työpaikalla tai työ ei vastaa arvojaan.”
Rossin mukaan turhautumista voi aiheuttaa tilanne, jossa esimerkiksi tiedostaa olevansa hyvä hahmottamaan kokonaisuuksia ja tunnistamaan laajempia syy-seuraussuhteita, jolloin oma toimenkuva voi alkaa tuntua liian kapealta.
Tai jos vaikkapa kielitaitoinen tai sosiaalisesti lahjakas henkilö ei työssään pääse käyttämään taitojaan.
Toisaalta esimerkiksi ympäristötietoinen ihminen, jolle kestävä kehitys on tärkeää, voi ahdistua työstä organisaatiossa, jonka tuotteiden valmistusolosuhteita ja materiaalien alkuperää ja ekologisuutta ei riittävästi valvota, Rossi sanoo.
Arvojen vastainen työ aiheuttaa Anu Järvensivun mukaan tutkitusti pahoinvointia.
”Jos työnteko on tuskaista sinnittelyä, se voi pahimmillaan johtaa sairastumiseen tai uupumiseen.”
Rossin ja Järvensivun mukaan ensimmäinen askel kohti urajumin selättämistä on pysähtyä pohtimaan, mitkä asiat työssä turhauttavat tai ahdistavat.
”Joillekin toimiva tapa on lähteä kävelylle miettimään asioita, mutta niitä voi myös kirjoittaa ylös. Samalla voi pohtia myös kaikkea sitä, mikä on hyvin työpaikalla. Voi esimerkiksi olla, että työyhteisö on mukava tai työn sisältö kiinnostaa, mutta jokin muu työpaikassa häiritsee”, Rossi neuvoo.
2. Tutki vaihtoehtoja ennakkoluulottomasti
Työterveyslaitos toteutti vuonna 2021 urajumiin liittyvän kyselytutkimuksen, johon osallistui neljän eri ammattiliiton jäseniä. Tutkimuksen mukaan jopa 45 prosenttia koki olevansa jumissa nykyisessä työssään.
Järvensivun mukaan suomalaisilla on puutetta rohkeudesta, kun vastenmielisestä työstä pitäisi pyrkiä eroon.
”Olemme hitaita vaihtamaan työpaikkoja. Kehitys on muuttunut viime vuosina hiukan parempaan suuntaan. Mutta se, että jäädään epätyydyttäviin työoloihin, on edelleen liian vallitseva tapa. Tähän vaikuttaa tietysti työmarkkinatilanne: jos vaihtoehtoja ei ole, sietokykyä venytetään.”
Osa urajumista kärsivistä on jäänyt ”kultaiseen häkkiin.” Silloin nykyinen työ ei kiinnosta pätkääkään, mutta arvostettu työnantaja tai hyvä palkka ja sen mukanaan tuoma korkea elintaso saavat sinnittelemään työssä.
Järvensivun mukaan on hyvä tutkia erilaisia koulutusvaihtoehtoja ja ottaa selvää itselle vieraista ammateista. Kannattaa antaa rohkeasti mahdollisuus myös vähemmän arvostetuille ja pienempipalkkaisille tehtäville, Järvensivu kannustaa.
”Kultaisen häkin vastakohta on oravan pyörästä hyppääminen. Sitäkin pidetään tänä päivänä arvostettuna ratkaisuna, että vaihtaa työtä omiin arvoihin sopivaksi, vaikka se tarkoittaisikin pienempää palkkaa. Silloin jää ehkä enemmän aikaa läheisille ja vapaa-ajalle.”
3. Kysy vahvuuksistasi työkavereilta ja läheisiltä
Suurelle osalle ihmisistä omien vahvuuksien hoksaaminen ei ole helppoa, sanoo Järvensivu. Jos omat vahvuudet ovat hukassa, niistä voi jutella ystävien kanssa tai kysyä työkavereilta vaikkapa kahvipöydässä: missä olen mielestäsi hyvä? Mitä vahvuuksia ajattelet, että minulla on?
Rossin mukaan vahvuudet voivat tulla esiin muuallakin kuin työpaikalla.
”Jos on kokenut elämässä vaikeita vaiheita, kannattaa miettiä, mitkä omat ominaisuudet ovat auttaneet niistä selviytymiseen. Tai jos työssä on tullut vastaan kiperä tilanne, miten sen on onnistunut ratkaisemaan”, Rossi sanoo.
Tärkeintä on käynnistää itsessään prosessi, Järvensivu toteaa.
”Se voi lähteä esimerkiksi siitä, että tekee netissä jonkun ammatinvalintatestin. Vaikka se ei olisikaan kovin tieteellinen tai luotettava, se voi johdattaa kuitenkin ajattelemaan omia vahvuuksia.”
4. Inspiroidu vapaa-ajastasi
Jos ei ihan tiedä, mistä on kiinnostunut, katse kannattaa kohdistaa vapaa-ajan viettoon, Rossi sanoo.
”Jos esimerkiksi kuuntelet podcasteja, millaisista aiheista innostut ja inspiroidut? Entä millaisia asioita yleensä pysähdyt lukemaan tai millaisia ohjelmia katsomaan? Kiinnostuksen kohteet löytyvät usein työn ulkopuolelta, kuten siitä, mitä tykkää tehdä kotona ollessaan tai mitä harrastaa.”
Jos turhautuminen työhön johtuu siitä, että se on liian yksinkertaista, on Rossin mukaan tärkeää kirkastaa tavoite: millaisia haasteita kaipaat? Entä mikä sinua motivoi?
5. Kerro esihenkilölle, mitä kaipaat työltäsi
Joskus ratkaisu urajumiin saattaa löytyä nykyisen työpaikan sisältä. Jos työpaikalla pidetään esimerkiksi kehityskeskusteluita, esihenkilöltä kannattaa kysyä, voisiko työnkuvaa muokata.
”Jos esimerkiksi takana on runsaasti työkokemusta ja haluaisi hyödyntää osaamistaan enemmän, löytyisikö mahdollisuutta vaikkapa muiden kouluttamiseen. On tärkeää, että pääsee juttelemaan esihenkilön kanssa. Helposti luullaan, että esihenkilö kyllä näkee, mutta ei vaan anna mieleisiä tehtäviä. On hyvä kertoa suoraan toiveistaan”, Rossi sanoo.
Järvensivu suosittelee myös selvittämään, olisiko työpaikalla mahdollisuutta työkiertoon.
”Se voisi avata perspektiiviä nykyiseen työhön.”
Vastuu ei kuitenkaan saa olla kokonaan työntekijällä. Rossin mukaan on tärkeää, että esihenkilöt keskustelisivat säännöllisesti työntekijöiden kanssa ja kysyisivät, onko tyytyväinen työnkuvaan ja mihin suuntaan tahtoisi kehittyä.
6. Aloita sivutyö
Erilaisten vaihtoehtojen selvittäminen on Järvensivun mukaan tarpeellista. Jos työtilanne ja jaksaminen mahdollistavat sivutyön tekemisen, se on hänen mukaansa kätevä tapa kokeilla jotain uutta. Sivutoimiyrittäjäksi voi ryhtyä nykyään helposti esimerkiksi kevytyrittäjänä laskutuspalvelujen avulla.
”Jos on ollut pitkään samassa työpaikassa, tulee helposti sokeaksi paitsi oman työn ongelmille, myös hyville puolille. Siksi uusien kokemusten hankkiminen on ensisijaisen tärkeää. Toki se vaatii ponnisteluja ja voimavaroja, eikä tapahdu hetkessä.”
Sivutyön mahdollisuudet vaihtelevat sen mukaan, mistä on kiinnostunut, millaista osaamista löytyy ja tietenkin siitä, millaisia tehtäviä on tarjolla lähialueella tai etänä tehtäväksi. Sivutyö voi olla myös työ, jota on joskus tehnyt päätyönään tai jota voisi kuvitella tekevänsä. Aina ei siis ole kyse työstä, jota tavanomaisestikin tehdään pieninä keikkoina tai osa-aikaisuuksina.
Toinen työ voi toimia Järvensivun mukaan palauttavana tekemisenä päätyölle.
”Esimerkiksi kaiket päivät paikoillaan istuvalla toimistotyöntekijällä voi olla sivutyö jumppaohjaajana. Tai jos on yksin puurtava varastotyöntekijä, sivutyö esimerkiksi ravintolassa tai kaupassa toisi enemmän sosiaalista kanssakäymistä. Tavanomaisia asiantuntijoiden tai johtajien sivutöitä voivat myös olla erilaiset oman alan opetustehtävät tai toiminta yhtiöiden hallitusten jäsenenä.”
Vinkkejä sivutyöhön voi etsiä esimerkiksi sosiaalisesta mediasta.
7. Ota asiantuntija avuksesi
Jos työssään ei viihdy, se voi näkyä Rossin mukaan paitsi kadonneessa motivaatiossa ja työnjäljessä myös kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.
”Pahoinvointi vaikuttaa myös siihen, millainen ihminen jaksaa olla perheelleen ja ystävilleen.”
Siksi asiasta on syytä puhua paitsi läheisilleen, tarvittaessa myös ammattilaiselle.
Rossi ja Järvensivu suosittelevat tutustumaan erilaisiin uraohjauspalveluihin, joita löytyy yksityisistä uravalmentajista aina TE-toimiston ammatinvalintaohjaukseen. Työterveyspsykologiltakin voi saada apua työn kuormittavuuteen ja omien vahvuuksien hahmottamiseen.
”Vietämme huomattavan osan parhaista vuosistamme työtä tehdessä. Siksi on hyvä, että työolosuhteet ovat kunnossa, työssä viihtyy ja sen kokee merkitykselliseksi”, Järvensivu kiteyttää.
