Etuhiukset pysyvät poissa kasvoilta, kun ne letittää korvan taakse tai kiinnittää pinneillä päälaelle. Loput hiukset voi sitoa poninhännälle tai letittää.

Otsaletti sopii etenkin kerrostetuille hiuksille ja otsahiuksien kasvattajalle.

Kokeile kampausta joogatessa, uidessa tai kuntosalilla.

Lue myös: Starttiohjeet kuntosalille

Päätä myöten palmikoituja lettejä kutsutaan myös nyrkkeilijäleteiksi. Kampaus pitää hiukset tiukasti paikallaan koko treenin ajan.

Tee keskijakaus ja palmikoi hiukset ranskalaisille leteille. Lyhempien hiusten latvoja ei tarvitse letittää, vaan ne voi kiinnittää poninhännälle.

Kestävä kampaus toimii vauhdikkaassa treenissä, kuten kamppailu- ja palloilulajeissa sekä tanssissa.

Lue myös: Testissä luonnolliset deodorantit

Tämä kampaus sopii etenkin pitkiin hiuksiin, mutta onnistuu lyhempäänkin tukkaan.

Ideana on, että hiuksia kiinnitetään osioissa poninhännille niin, että edellisen osion latva otetaan seuraavaan mukaan. Hiusten latvat jätetään vapaaksi tai koristellaan hiuslenkeillä.

Kampaus toimii kaikenlaisessa liikunnassa.

Useammasta nutturasta koottu kampaus muistuttaa pampulaponnaria. Osioita ei kiinnitetä toisiinsa, vaan jätetään erillisille nutturoille.

Aloita nutturoiden teko päälaelta ja etene kohti niskaa.

Kokeile nutturakampausta juoksulenkillä, pyöräillessä tai kuntosalilla. Kun hiukset ovat sykeröinä, latvat eivät piiskaa kasvoja tai selkää.

Lue myös: Tavoitteena muodokas peppu – top 5 kyykyt

Leikkisä kampaus tuo treeniasuun huumoria.

Jaa hiukset kahteen osaan keskeltä päätä ja sido saparot korkealle päälaelle.

Kokeile kampausta treeneissä, joissa maataan paljon jumppamatolla, sillä saparot eivät paina niskaa.

Perusponnariin saa nopeimmin vaihtelua kiepautusponnarilla.

Tee niskaan löysä poninhäntä. Erota poninhännäntyveen pieni aukko ja pujota poninhäntä yläkautta aukon läpi. Pujotus muodostaa poninhäntään kiepautuksen, joka pitää kampauksen hyvin paikoillaan.

Kiepautusponnari sopii kaikenlaiseen liikuntaan.