Jalkaan kannattaa laittaa kengät, joissa on koroke päkiän alla ja tukeva korko. Näin paino ei keskity päkiöille. ”Kehon terveyden kannalta korko ei saisi olla kahdeksaa senttiä korkeampi”, kertoo Sargossa-merkin luonut korkokenkäsuunnittelija Nanna Liv. Oloa helpottavat myös oikeankokoiset kengät: jalka voi turvota päivän aikana yhden sentin.

”Hauskoilta ja trendikkäiltä näyttävät kengät voivat olla epäterveelliset”, Liv sanoo. Keino­materiaaleissa jalat eivät hengitä, ne hikoavat ja niihin syntyy rakkuloita ja hiertymiä helpommin. ”Nahasta tehdyt kengät ovat parempi valinta.”

Korkokengillä kävely vaatii lihastreeniä. ”Vatsalihakset tiukkana, takapuoli sisään ja selkään suora linja. Aloita matalilla koroilla ja treenaa kohti korkeampia”, Liv ohjeistaa. Miellyttävimmässä mallissa on nilkkaremmi ja takana vetoketju. Mitä tiukemmin kenkä on kiinni jalassa, sitä parempi. Klassinen avokas saattaa olla aloittelijalle huono malli.

Juttu on julkaistu aiemmin Trendissä.