Näin saat hiuksesi kasvamaan nopeammin – yksi vinkeistä liittyy harjaamiseen
Odottavan aika on pitkä, kun tavoittelee pidempää tukkaa. Asiantuntija kertoo, mikä hiusten kasvuun vaikuttaa ja miten sitä voi edistää itse.
Tiesitkö, että hius kasvaa keskimäärin 0,35 millimetriä päivässä ja reilun sentin kuussa? Vuodessa siitä kertyy keskimäärin 15 senttimetriä. Hiusten kasvu on silti yksilöllistä.
”Hiusten kasvuvauhti on monen tekijän summa. Geneettiset tekijät vaikuttavat merkittävästi. Mitään poppakonsteja ei ole, mutta hiusten kasvua voi tukea monilla tavoilla”, Suomen Hiusyrittäjien koulutusvaliokunnan puheenjohtajana ja kouluttaja Marja Sillanpää sanoo.
Perimän lisäksi hiusten kasvuun vaikuttavat terveys, ikä, hormonit, ravinto, elintavat ja ympäristötekijät sekä hiusten pesu- ja hoitotottumukset.
Myös hiusten paksuudella ja vuodenajalla voi olla vaikutusta. Erään tutkimuksen mukaan paksu tukka kasvaa puolet nopeammin kuin ohut.
Toisen tutkimuksen mukaan kasvu kiihtyy kesällä. Karvatuppien aktiivisuus laskee asteittain säiden lämmetessä, jolloin hiukset harvenevat. Jäljelle jäävä tukka saa tuolloin enemmän ravintoa, mikä vauhdittaa kasvua. Talvea kohti tahti tasaantuu.
Lisäravinteista hyötyy lähinnä, jos niistä on puutetta.
Ruokavaliolla on merkitystä kasvuvauhtiin, sillä hiukset kasvavat hiuspohjan karvatupissa, jotka kaipaavat ravinteita. Näkyvät hiukset taas ovat kuollutta solukkoa.
”Hiukset tarvitsevat etenkin proteiinia, vitamiineja ja mineraaleja, erityisesti B-sarjan vitamiineja, rautaa ja sinkkiä. Ravintolisät tukevat mutta eivät korvaa terveellistä ruokavaliota.”
Lisäravinteista hyötyy lähinnä, jos niistä on puutetta. Rautavaje voi tutkitusti aiheuttaa hiustenlähtöä. Raudan imeytymiseen tarvitaan C-vitamiinia. B7-vitamiini eli biotiini edistää hiusten pysymistä normaaleina. Esimerkiksi hiustenlähtöön se ei silti tutkimusten mukaan auta.
Hiuspohjan kunto ratkaisee paljon, sillä sen terveys luo ihanteelliset olosuhteet hiusten kasvulle.
”Hiuspohja kannattaa pitää puhtaana ja kosteutettuna. Hiuspohjan hieronta voi tehostaa verenkiertoa, mikä kuljettaa ravinteita karvatuppiin.”
Hieronnan lisäksi Sillanpää suosittelee aitoharjaksista hiusharjaa. Hänestä sata harjanvetoa päivässä ei ole pelkkä myytti, mutta kolmellakymmenelläkin pärjää. Hierova harjaus kannattaa hoitaa ennen sampoopesua.
”Jos hiukset ovat huonossa kunnossa, kannattaa keskittyä hiuspohjaan. Harjatessa rasvaa siirtyy voitelemaan hiuksiakin. Tällaisen elvyttävän hoidon voi tehdä vaikka taukojumppana tietokoneen ääressä.”
”Jos kasvattaa hiuksia, pitää olla valmis satsaamaan niihin.”
Tärkeintä on ylläpitää säännöllinen hoitorutiini sopivilla tuotteilla. Niiden pH-arvon tulisi olla 3,5–5, jotta hiuspohja ei pääse kuivumaan ja ärtymään.
Joka toinen viikko hiukset kannattaa pestä syväpuhdistavalla sampoolla, joka ehkäisee hiuspohjan tukkeutumista, Sillanpää vinkkaa. Päivittäiseen käyttöön soveltuu sulfaatiton, miedosti pesevä tuote. Pituuksille ja latvoille Sillanpää suosittelee hoitoainetta joka pesulla ja naamiota kerran viikossa.
”Jos kasvattaa hiuksia, pitää olla valmis satsaamaan niihin. Kampaaja on hiusten personal trainer, joka osaa suositella sopivia kampaamohoitoja ja kotihoitotuotteita.”
”Hiukset ja hiuspohja hyötyvät hyvästä hoidosta ikääntyessäkin.”
Usein kasvu tyssää katkeiluun. Sitä voi torjua minimoimalla käsittelyt ja mekaanisen rasituksen.
Hiuksia kuluttavat vaalennuksen, värjäämisen ja permanenttien lisäksi föönaus ja muotoilu lämpölaitteilla sekä liian tiukat kumilenkkikampaukset. Sillanpää suosittelee käyttämään lämpösuojatuotteita.
Vaurioiden ehkäisy on helpompaa kuin korjaus. Siksi myös latvat kannattaa tasata säännöllisesti hiuksia kasvattaessakin.
Iän myötä hiusten kasvu hidastuu ja hiuspohjan iho kuivuu. Vaihdevuodet näkyvät myös hiuksissa. Siinä missä korkea estrogeenitaso saa hiukset kukoistamaan esimerkiksi raskauden aikana, estrogeenivaje ohentaa tukkaa ja voi aiheuttaa hormonaalista hiustenlähtöä.
”Hanskoja ei silti kannata lyödä tiskiin. Hiukset ja hiuspohja hyötyvät hyvästä hoidosta ikääntyessäkin.”
Juttu on julkaistu Kauneus ja Terveys -lehdessä 14/2024.
