Hyvinvointi
Yläkroppatreeni
Vahvat jalat mutta heikko ylävartalo? Ei kauaa! Tämä 20 minuutin yläkroppatreeni sopii täydellisesti lenkkien kaveriksi.
Julkaistu 1.10.2019
Kauneus ja Terveys

Hyväksy evästeet

YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.

Youtube video placeholder

Tee jokaista liikettä 30 sekuntia ja pidä liikkeiden välissä 30 sekunnin tauko. Tee 4 kierrosta.

Saat tuloksia jo muutamassa viikossa, kun treenaat 2–3 kertaa viikossa.

Liikkeet:

  • Rapupotkut
  • Pike-punnerrukset
  • Punnerrus ja sivulankku
  • Supermies pidoilla
  • Selkäpunnerrukset seinää vasten

Treenin on suunnitellut ja liikkeet näyttää fitness­valmentaja ja bloggaaja Ida Jemina. Lue hänen blogiaan: blogit.terve.fi/idajemina

Lue lisää