Kauneus ja Terveys

Anna unen tulla

Hyväksy evästeet

YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.

Youtube video placeholder
Kiireinen päivä takana? Mari Sainion lempeä jumppa vie lihasjumit mennessään ja takaa ihanat unet!
Julkaistu: 20.2.2019

Tee unijumppa puoli tuntia tai tunti ennen nukkumaanmenoa. Kevyt venyttely ja liikkuvuusharjoitukset tekevät lämpimän ja rennon olon.

Jumpan liikkeet venyttävät yläselän ja kyljen lihaksia, parantavat selän liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa. Myös rintaranka ja hartiaseutu avautuvat.

Yksi kierros rentouttaa, mutta jos joku kohta tuntuu kireältä, tee liikettä hieman pidempään.