Hyökkääjä tulee bussissa takaapäin ja yhtäkkiä Karoliina Vuopala tuntee niskalenkin kaulallaan. Silmänräpäyksessä hän tarttuu hyökkääjän käsiin ja käyttää koko vartaloaan, jotta pääsee livahtamaan pois alta.

Bussihyökkäys ei onneksi ollut todellinen vaan tapahtui krav maga -leirillä lajin kotimaassa Israelissa. Aidossa itsepuolustuslajissa ei otella vaan simuloidaan vaaratilanteita.

Karoliina on oppinut krav maga -tunneilla, miten potkaistaan nivusiin, tökätään sormet hyökkääjän silmiin ja vapaudutaan kuristuksesta. Ehkä niitäkin tärkeämpi oppi on ollut tämä: kun kimppuun hyökkää vahva ja aggressiivinen ihminen, nyrkkitappelu ei kannata.

– Harjoittelemme tilanteiden ja ympäristön lukemista. Jos joku käyttäytyy epäilyttävästi, parasta itsesuojelua on poistua paikalta, Karoliina sanoo.

Harjoituksia tehdään välillä oikeissa miljöissä, baareissa ja pimeällä kadulla. Harjoittelun ansiosta Karoliina tietää, että jos joku pitelisi häntä maassa, tärkeintä olisi saada hyökkääjä pois tasapainosta, heittää tämä lantiotyönnöllä sivuun, nousta ylös, antaa pari lyöntiä kyytipojaksi ja ottaa jalat alle.

– Kaiken keskellä on tärkeää rauhoittaa keho hengittämällä. Teemme treeneissä hengitysharjoituksia.

Ystävä vinkkasi lajista neljä vuotta sitten. Se osui hyvään saumaan, sillä Karoliina halusi oppia uutta.

Hän kuulee usein kauhistelua, että ”onpa hurja laji!”. Treeni-ilmapiiri tuntui kuitenkin heti turvalliselta.

– Ainoastaan vieraan ihmisen kosketukseen oli tottuminen, sillä monet harjoitukset tehdään pareittain.

Laji on kasvattanut Karoliinan itsevarmuutta ja rohkeutta sekä opettanut epämukavuuden sietämistä.

– Tykkään selkeistä ohjeista, mutta krav magassa pitää myös improvisoida. Inhoan, kun pää menee jumiin enkä keksi ratkaisua heti, mutta juuri se haastaa ajattelua.

Karoliina toivoo, ettei koskaan tarvitse opettelemiaan itsepuolustustaitoja. Hänen lajia harrastava tyttärensä on joutunut käyttämään niitä kotibileissä, joihin tuli kutsumattomia, väkivaltaisia vieraita.

– Tilanne oli nopeasti ohi, kun vastapuoli ymmärsi, että tyttäreni ei ole helppo uhri.

Innostuitko? Etsi oman alueesi alkeis- ja peruskursseja googlaamalla ”krav maga” tai ”krav maga naiset”. Myös kansalaisopistot järjestävät itsepuolustuskursseja.